新着

OPAガール卒業!2016年7月6日

4月からスタートしたOPA学生モデルである、OPAガールの皆さんのパーソナルトレーニング指導も本日が最終日となりました。 ラストデイは、三宮OPA様で現在販売している夏服を着用してのモデル撮影。 三宮店のレッスンスタジオが、撮影スタジオへ...

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酸欠になってない!?2016年7月5日

もう梅雨が明けてるのでは...?と思うくらいの真夏日が続いていますね。 暑い日が続くと、それだけでも身体にはストレスがかかりますが、人はストレスがかかると呼吸が浅くなりがち。 ストレスには、様々な要因がありますが、気候や環境、そして肉体的...

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寝苦しい…2016年7月4日

連日暑い日が続いていますが、体調など崩されていないでしょうか。 これだけ暑いと夜寝るときにもついついクーラーをかけて寝てしまいがちですが、昨日は部屋のクーラーの調子が悪くなり、まさかのクーラーなしで寝ることに… 日頃からかなり汗かきの私は...

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たまには日光浴!2016年7月3日

梅雨の合間で気持ち良い晴天が続いていますね! そんな良い天気に誘われるように、日焼けがてら軽く日光浴を行いました。 日光浴と言うと、夏や冬関係なく紫外線が気になると思いますが、適度な日光浴には良い事もたくさんあります。 太陽の光を浴びる...

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15分でカラダを変えよう!2016年7月2日

7月より新しくリリースされたNEWプログラム「HIIT15」(ヒート15)のレッスンがあり、記念すべき1回目を私が担当させて頂きました。 たくさんの方にご参加頂き、大盛況の15分になりました! ご参加くださった皆様、本当にありがとうござい...

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7月はジムを楽しもう!2016年7月1日

今日から7月! 朝から晴れ渡った空で、暑いながらも夏らしく気持ちのいい7月のスタートとなりました。 今月からはレッスンのスケジュールなども少し変更が入ったり、先日のブログでもご紹介したNEWレッスンHIIT15がスタートするなど、新鮮な気...

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ブルーベリーの効果!?2016年6月30日

先日、職場の仲間からブルーベリーをもらいました。 個人的にはベリー系が大好きで、パフェやパンケーキを頼む時にはできるだけベリー系のものを頼むくらい! その中でもブルーベリーはものすごく優れたフルーツなので、ベリー系の中でも一番好きとも言え...

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いよいよ始まるよ!2016年6月29日

7月からNEWレッスン「HIIT15」が始まります! ハイインテンシティインターバルトレーニングの略でヒート15と呼びます。 このハイインテンシティインターバルトレーニングとは、高強度トレーニングと言って強度の高い運動を短時間で行う事によ...

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トレーニングはバランスよく!2016年6月28日

トレーニングをしていてもなかなか身体が変わらない...この部分の筋肉をしっかり付けたいけど、思うように筋肉が付かない...と悩む事はないでしょうか。 そんな時は、普段鍛えていないトレーニングをしたり、トレーニング頻度が少ない部分をしっかり...

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ポパイを目指そう!2016年6月26日

今日はチカラコブのトレーニングについてご紹介。 チカラコブと言えば、男性はポパイのような腕に憧れるのではないでしょうか! 女性の方も二の腕を鍛えるのであれば、チカラコブの部分も一緒に鍛えることで引き締まった腕を作れます。 そんなチカラコブ...

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