新着

ランニングサークル×ビアガーデン2016年6月25日

6/18(土)にランニングのイベントを開催いたしました! この日はテレビでも「猛暑日」と言う言葉が何回も出てくるくらいの快晴。走るには暑すぎる気温でしたが16名の会員様にご参加いただき、三宮店からHAT神戸方面へ向かいゆっくりランニングし...

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バナナを食べてトレーニング!2016年6月24日

学生時代にクラブ活動で合宿など長時間運動を行う場合の間食や、筋力トレーニング前の栄養補給としてよくバナナをすすめられた経験をお持ちの方も多いと思います。 小腹がすいた時や、手軽に栄養補給したい時にバナナは非常に便利ですよね。 そんなバナナ...

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ホット一息9032016年6月23日

三宮店では、フロント横のラウンジエリアにて三宮カフェを開き、オアシスオリジナルサプリメント「903チャージ+オルニチン」の試飲会を開催しています。 「903チャージ+オルニチン」は、付属のスプーン2杯でクエン酸が7,000mg、そして「し...

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OPAガール加圧トレーニング!2016年6月22日

以前より連載している、OPAガールのモデルの皆さんへのパーソナル指導も終盤を迎え残り約1ヵ月となりました。 今回は、加圧トレーニングをメインに頑張ってもらいました! 加圧トレーナーにもお越し頂き、マンツーマンで加圧トレーニングを開始。 加...

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肩はじっくり鍛えよう!2016年6月21日

今回は肩のトレーニングについてご紹介したいと思います。 男性の方だと胸や腕と同じように肩の筋肉をしっかり鍛えると、男性らしくたくましい身体に見えやすくなり、これから夏に向けてタンクトップもカッコよく着こなせる事は間違いないでしょう! そし...

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より効果的に二の腕を鍛えよう!2016年6月18日

夏に向けてトレーニングに気合いが入る時期ですが、皆さんトレーニングは順調でしょうか? まだトレーニングをスタートしていない方は今からでも遅くありません!ぜひ夏に向けての一歩を踏み出してみましょう。 さて、今日は皆さんが気になる二の腕につい...

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温浴効果!2016年6月17日

予定が何もない休日の過ごし方として、私はよくトレーニングに行き一汗かいてからスーパー銭湯に行くという流れが好きです。 毎日お風呂に入り湯船に浸かるようにしていますが、温浴施設に行くと自宅のお風呂とは違ったリフレッシュ感がありますね! この...

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トレーニングセミナー背中編2016年6月16日

昨日はヴィレッジイベントでトレーニングセミナーを開催致しました。 4月に開催した胸編に引き続き、今回は背中編! 男女合わせて9名の方がご参加くださり、普段気になっている点や疑問点解消など含め濃厚な90分となりました。 背中のトレーニングで...

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あさり三昧!2016年6月15日

小学生以来の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りのシーズンも残りわずかとなりましたが、約2時間程でたっぷりのアサリをとることが出来ました。 アサリは一粒で約1キロカロリーと言われていて低脂肪で栄養満点! 代表的な栄養素としてカリウム、亜鉛...

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しっかり食べないと!2016年6月13日

先日トレーニング前の栄養補給として、大阪にあるカフェでパンケーキを頂きました。 トレーニング前ということもあり、タマゴと牛乳たっぷりのフレンチパンケーキというのを軽く食べようと思い注文したのですが、どうやら値段は変わらずパンケーキの枚数を...

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