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朝食はしっかりと!2016年7月26日

いつもは、パンに温泉卵にヨーグルト、そしてプロテインというのがお決まりの朝食ですが、朝に時間があったので豪華?な朝食を作ってみました。 まずはパンケーキを焼き、それにプロテイン入りピーナッツバター、レアチーズ、カスタードをトッピング。 そ...

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ストレッチの重要性!2016年7月25日

今日はストレッチについて考えてみたいと思います。 ストレッチは運動前にはウォーミングアップとして、運動後にはクールダウンとしてよく取り入れられていますね。 ただ時間のない時などは、ついつい手を抜いてしまいがちなのもこのストレッチではないで...

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復活に向けて!2016年7月23日

先月、膝の前十字靭帯の断裂の為、再建手術を行ったスタッフが今月より仕事に復帰しました。 手術後という事で、まだまだ膝をかばいながらではありますが、少しづつ立つ歩くという事に慣れて来たようです。 そんな中、復活に向けて日々リハビリを頑張って...

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筋肉痛が訪れるタイミングは?2016年7月22日

トレーニングを行ったあとに気になるのは筋肉痛ではないでしょうか? よく筋肉痛が次の日に来た…という人もいれば、2日後に来たから歳かな…?という話を聞いた事があるかと思います。 筋肉痛は正しくは遅発性筋肉痛といい、トレーニングの翌日朝起きる...

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施設修繕2016年7月20日

本日20日(水)から21日(木)にかけて、施設修繕工事のため休館日とさせて頂きます。 三宮店は、昨年15周年を迎え一部施設の老朽箇所があり、今回2日間の休館を頂戴し施設修繕をさせて頂きます。 今日は、朝から各業者の方々にお越し頂き修繕作業...

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カッコいい背中を作ろう!2016年7月19日

今日は背中のトレーニングの一例をご紹介したいと思います。 背中は身体の背面部分を担っている非常に大きな筋肉で、さまざまな筋肉が集結しています。 これら背中のトレーニングは、肩甲骨をいかに動かす事ができるかが効果を引き出すポイント! そして...

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バーベキュー in Summer2016年7月17日

7月16日(土)に神戸ハーバーランドにてバーベキューを開催致しました。天気にも恵まれ、神戸の景色を見ながらのBBQ!!総勢24名の方がご参加いただき賑やかな雰囲気の中始まりました。 まずは、食材を切るところからスタート!女性陣だけでなく、...

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快汗飲んでカラダ作り!2016年7月16日

今日はこれを飲んでトレーニング! オアシスオリジナルサプリ「快汗」です。 快汗は名前の通り、快く汗をかけるサプリメントなので、特に女性の方でクーラーに当たりすぎて冷えが気になる...運動をしても汗があまりでないという方にオススメです! ...

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トレーニングセミナー開催!2016年7月14日

昨日は休館日を利用し、OASIS VILLAGEイベントとしてトレーニングセミナーを開催しました。 このトレーニングセミナーは第3回を迎え、今回のテーマは「脚」と「お腹」 これから夏本番に向けてピッタリのテーマという事もあり、過去2回に比...

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嬉しいお土産2016年7月13日

アメリカに行っていた知り合いから、嬉しいお土産を頂きました! それは、プロテイン入りのピーナッツバターとプロテインバー。 日本でもピーナッツバターは売っていますが、プロテインが含まれたものは通常のスーパーなどではまず手に入りません。 そ...

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