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トレーニング後のデザート!2016年6月9日

いつもはトレーニング後によくパンケーキを食べるのですが、今回はフレンチトーストを頂きました! フレンチトーストというと朝食べるイメージですが、オレンジジャムやアイスクリームが盛りだくさんで朝からたべるのはなかなか重い感じですが、トレーニン...

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あきらめない!2016年6月8日

梅雨の季節に入り、夏までもう少しというところですが、まずはこのジメジメした季節を頑張って乗り越えたいところですね。 そんな中、スタッフが膝の手術の為入院したのでお見舞いに行ってきました。 スタッフが手術する事になったのは、膝の前十字靭帯一...

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懐かしの味2016年6月6日

私の大好きな飲み物はミックスジュース!子供の頃から喫茶店に連れて行ってもらうと必ずと行っていいほどミックスジュースを頼んでいました。 今でも喫茶店のミックスジュースの味に思い入れがあり、メニューにミックスジュースがあるとついつい注文してし...

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UCC、コーヒー博物館に行こう!2016年6月5日

6月5日(日)OASIS VILLAGEでUCCコーヒー博物館に行ってきました。入館し、早速テイスティングコーナーで2種類のコーヒーの飲み比べをしました。6月の飲み比べのコーヒーは「モカ」と「キリマンジャロ」でした。 「モカ」は、後味に...

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お尻を引き締めよう!2016年6月4日

本日はお尻に効かす脚のトレーニングバリエーションをご紹介します。 脚のトレーニングというと、まっさきに思い浮かぶのがスクワットではないでしょうか? 以前にもスクワットについてアップさせて頂きましたが、スクワットはキングオブトレーニングと称...

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相棒サプリ2016年6月2日

皆さんは、トレーニングするときにかかせないサプリメントはありますか? 私は目的にあわせて、トレーニング時や食事にプラスするサプリメントを選ぶようにしています。 今トレーニング時に欠かさず飲んでいるものが、オアシスオリジナルサプリメント「9...

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OPAガールトレーニング2016年6月1日

以前より指導させて頂いている、OPAガールのトレーニング指導も折り返しを迎え、いよいよ後半戦に突入しました。 中間測定という位置付けで、初回測定した体組成を1ヵ月半ぶりに測定したところ、全員が前回より筋肉量が増え体脂肪が減っているという良...

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買い出し!2016年5月31日

久しぶりに業務スーパーへ買い物に行きました。 業務スーパーは、とにかく安く量を多く買えること!という事でよく食糧の買い出しで利用しています。 この日は、日々のたんぱく質摂取の為にお肉の購入が目的。 あれもこれも買いたいと思う中、お求めやす...

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量より質!?2016年5月30日

よく、筋トレはどれくらいの時間行なえばいいですか?何時間位ジムでトレーニングしたらいいですか?といった質問を頂きます。 皆さんは一回のトレーニング時間はどれくらいがいいと思われますか? 日々のライフスタイルの中にジム通いが習慣化されていて...

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だまされた〜2016年5月28日

先日、とある家の上に猫がのぼっているのを見つけました。 よく猫は高い塀の上にも軽く飛び乗るシーンを見かけますが、この猫もすごい高いところに乗ってるな〜と思って近づいてみると、ただのオブジェでした。 しかも猫ではなくライオン…しかもたてがみ...

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