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7月はジムを楽しもう!2016年7月1日

今日から7月! 朝から晴れ渡った空で、暑いながらも夏らしく気持ちのいい7月のスタートとなりました。 今月からはレッスンのスケジュールなども少し変更が入ったり、先日のブログでもご紹介したNEWレッスンHIIT15がスタートするなど、新鮮な気...

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ブルーベリーの効果!?2016年6月30日

先日、職場の仲間からブルーベリーをもらいました。 個人的にはベリー系が大好きで、パフェやパンケーキを頼む時にはできるだけベリー系のものを頼むくらい! その中でもブルーベリーはものすごく優れたフルーツなので、ベリー系の中でも一番好きとも言え...

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いよいよ始まるよ!2016年6月29日

7月からNEWレッスン「HIIT15」が始まります! ハイインテンシティインターバルトレーニングの略でヒート15と呼びます。 このハイインテンシティインターバルトレーニングとは、高強度トレーニングと言って強度の高い運動を短時間で行う事によ...

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トレーニングはバランスよく!2016年6月28日

トレーニングをしていてもなかなか身体が変わらない...この部分の筋肉をしっかり付けたいけど、思うように筋肉が付かない...と悩む事はないでしょうか。 そんな時は、普段鍛えていないトレーニングをしたり、トレーニング頻度が少ない部分をしっかり...

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ポパイを目指そう!2016年6月26日

今日はチカラコブのトレーニングについてご紹介。 チカラコブと言えば、男性はポパイのような腕に憧れるのではないでしょうか! 女性の方も二の腕を鍛えるのであれば、チカラコブの部分も一緒に鍛えることで引き締まった腕を作れます。 そんなチカラコブ...

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ランニングサークル×ビアガーデン2016年6月25日

6/18(土)にランニングのイベントを開催いたしました! この日はテレビでも「猛暑日」と言う言葉が何回も出てくるくらいの快晴。走るには暑すぎる気温でしたが16名の会員様にご参加いただき、三宮店からHAT神戸方面へ向かいゆっくりランニングし...

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バナナを食べてトレーニング!2016年6月24日

学生時代にクラブ活動で合宿など長時間運動を行う場合の間食や、筋力トレーニング前の栄養補給としてよくバナナをすすめられた経験をお持ちの方も多いと思います。 小腹がすいた時や、手軽に栄養補給したい時にバナナは非常に便利ですよね。 そんなバナナ...

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ホット一息9032016年6月23日

三宮店では、フロント横のラウンジエリアにて三宮カフェを開き、オアシスオリジナルサプリメント「903チャージ+オルニチン」の試飲会を開催しています。 「903チャージ+オルニチン」は、付属のスプーン2杯でクエン酸が7,000mg、そして「し...

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OPAガール加圧トレーニング!2016年6月22日

以前より連載している、OPAガールのモデルの皆さんへのパーソナル指導も終盤を迎え残り約1ヵ月となりました。 今回は、加圧トレーニングをメインに頑張ってもらいました! 加圧トレーナーにもお越し頂き、マンツーマンで加圧トレーニングを開始。 加...

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肩はじっくり鍛えよう!2016年6月21日

今回は肩のトレーニングについてご紹介したいと思います。 男性の方だと胸や腕と同じように肩の筋肉をしっかり鍛えると、男性らしくたくましい身体に見えやすくなり、これから夏に向けてタンクトップもカッコよく着こなせる事は間違いないでしょう! そし...

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