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BIG3!2016年5月23日

皆さん、BIG3をご存知でしょうか? 芸能界でのBIG3と言えば、たけし・さんま・タモリでしょう! 昔はよくこの3人でBIG3ゴルフなど番組が組まれていましたね。 さて、今日はトレーニングのBIG3について。 筋力トレーニングの経験が長い...

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コンビニパンケーキ2016年5月22日

最近はコンビニでも手軽にパンケーキを購入して食べられるようになりましたね! たくさん種類もあり、朝食やちょっとした軽食にも非常に便利です。 たくさん種類がある中でも、個人的にオススメなのは、クリームチーズホイップクリームが挟まったパンケー...

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はじまるよ〜2016年5月21日

オアシス三宮店では、28日(土)からMOSSA新曲解禁イベントが始まります! 3ヶ月に一度、曲とプログミング(動き)が新しくなり常に新鮮なプログラムを提供するMOSSAプログラム。 3ヶ月はあっという間ですが、今回も素晴らしい音楽と動きで...

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完全栄養食品!2016年5月19日

皆さんは朝食に必ず食べるものってありますか? 私は毎朝朝食に温泉卵を食べるようにしています。 卵は「完全栄養食品」と呼ばれていて、身体に良いというのは皆さんご存知の通りです。 では、なぜ身体に良いのか? それは身体を作る為に必要なたんぱく...

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コラーゲンプロテイン552016年5月18日

トレーニングをしたら、身体作りの為にタンパク質摂取!という流れはだいぶ浸透しているのではないでしょうか! しかしながらプロテインと言うと筋トレ好きな男が飲むもの!という認識もまだまだ多いのも事実です。 ですが、現在オアシス三宮店では、現在...

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夏に向けて腹筋だ!2016年5月17日

5月も後半に入り、気候もかなりよくなりましたね。 まだ梅雨が待ち構えていますが、夏はもう目の前といったところです! 夏と言えば、プールや海など水着になる機会も多くなり、水着を着なくても薄着の季節というのは言うまでもありません。 そんな夏に...

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足のむくみ解消のために・・・2016年5月16日

女性の方の悩みで多いのが、足のむくみですよね。 1日仕事が終わると、ふくらはぎがパンパンという方も多いのではないでしょうか? そもそも足のむくみの原因は、足に流れた血液がうまく心臓まで戻っていない事です。 ではなぜ女性に多いのでしょうか?...

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三宮・住吉合同スイムフェスタ2016年5月15日

5月15日(日)、住吉店にて三宮店・住吉店合同スイムフェスタを開催しました。 今年で3回目の合同スイムフェスタで、毎年参加して頂いている方や今年初めて参加して頂いた方など合わせて30名のお客様にご参加頂きました。 ウォーミングアップのアク...

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シェイプアップセミナー2016年5月14日

5月3日(火)にシェイプアップトレーニングセミナーを開催しました。 テーマは「おうちで出来るスロートレーニング」です。 軽めの負荷でもゆっくりと動作することで、筋肉にしっかりと刺激を与え、重い負荷を扱っている様な感覚にさせます。つまり、...

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筋肉女子部2016年5月13日

先日、久しぶり!?に筋肉女子部の活動がありました。 この日は、胸と背中のトレーニング希望という事で、より筋肉の動きを意識できるようなトレーニングポイントを意識してもらいトレーニングを行いました。 特に胸のトレーニング時には、通常のチェスト...

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