フィットネス・エクササイズの記事

再スタート前の体成分測定2020年8月12日

2020年のお盆をむかえました。屋外の気温が37度以上になることもあり、過ごしにくい日が続きますね。でもご安心下さい。前回のブログでも触れました7月の臨時休館で一新した空調設備がここにきて大いに役立ち、三宮店館内はCoolな環境でお過ごし...

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リズムトレーニングとは...2020年2月19日

2月5日(水)にスタッフ向けにリズムトレーニングを行いました! リズムトレーニングとは音楽のリズムに合わせてインストラクターが指示した動きを的確に行う、神経にアプローチをするトレーニングです! リズム感覚や運動神経が良くなります! ここ最...

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肩トレ!インクラインサイドレイズ2020年2月6日

今回、インクラインサイドレイズのトレーニングを行ないました!! 通常のサイドレイズは肩甲骨の挙上と共に僧帽筋に入って三角筋に入りにくくなる事がありますが、 上体を傾けてサイドレイズをやると重量を扱えなくなりますが、肩甲骨が挙上しにくくなる...

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MOSSA 新曲イベント!2019年12月8日

こんにちは! 現在、初心者でも気軽に入れるMOSSAプログラムで イベントを行っております。 レッスンスケジュールに記載してある、【Group 〇〇】というレッスンが MOSSAプログラムなのですが、3ヵ月毎に曲と動きが新しいものに変わり...

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女性専用エリアでトレーニング!2019年11月25日

こんにちは! いよいよ冬ですね。体調崩されていませんか? 身体を動かして、寒さも吹っ飛ばしましょう! さて、三宮店には女性専用エリアがありますが、ご存知でしょうか? ストレッチはもちろん、トレーニング、レッスンもできるエリア!! 先日は...

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大人気レッスン!U−BOUND2019年10月26日

みなさん、こんにちは! 肌寒い季節になってきましたね。 今回はこの時期お勧めのレッスンを紹介したいと思います。 老若男女問わずの大人気レッスン、【U-BOUND】。 このクラスはミニトランポリンの弾力面を使用する高強度かつ膝、足首等への負...

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皆さんは体験しましたか?2019年5月17日

最近毎日暖かくて過ごしやすいですね! 三宮店で5月1日から始まっているU-BOUNDは皆様もう経験しましたか? トランポリンを使った30分のレッスンです。 たったの30分間ですがとても汗をかき脂肪燃焼間違いなし!! 私たちスタッフも先日...

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筋トレ部復活!2018年11月12日

こんにちは!フロントスタッフの野村です。 食欲の秋、読書の秋、運動の秋です! 先日勤務後にスタッフが胸のトレーニングを頑張っていました。 トレーニングはしっかり行っていますか? 女性の方はバストアップ、男性の方はかっこいい胸板を作ること...

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三宮店レッスン案内!2018年8月14日

こんにちは! ジムに入会して皆さんどんなトレーニングをしていますか?? トレーニングをしているけど、マシンやランニングマシンしか使ってないという方に必見です! オアシス三宮店では15分からのレッスンを設けています。 初めての方でも参加でき...

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ながらダイエット!!2018年8月10日

毎日暑くて家から出るのがしんどい・・・ 涼しい部屋でゆっくりテレビをみて過ごす事ありませんか? 今オアシス三宮店がおすすめする「ながらクッション」のご案内です! クッション1つでストレッチ・筋トレ・ほぐしの3役割が果たせます! 普段の姿勢...

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