キレイな脚を手に入れましょ!!

フィットネス・エクササイズ2021年10月26日

みなさん、こんにちは!!
スタッフの玉田です!

今日は脚を引き締めるトレーニングをご紹介します!!
まずは、ルーマニアンデッドリフト。
太もも裏やお尻に効果的なトレーニングです。
太もも裏のストレッチ感を感じながら、トレーニングをおこなうと効果的です!!

写真:
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2つ目はバランスボールを使ったトレーニング。
内ももを意識しながらボールを潰すことで内転勤という筋肉が使われ
足全体がスッキリします!!

写真:
画像(2)

是非、チャレンジしてみて下さい!!


(玉田)
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