ブレイクレティクス体験クラス!

店舗イベント2021年1月14日

イベント参加人数

9名

前回は動物の動きをまねて行なう、自重のエクササイズ「アニマルフロー」でしたが、今回は「ブレイクレティクス」!!

ブレイクレティクスとは、ドイツ発祥の新しいフィットネスプログラムで、ブレイクダンスの動きから着想を得た、身体を機能的に使う「ファンクショナルトレーニング」を音楽に合わせて行なうクラスです。

動作は反復が多く、身体を動かしていくうちに自然に身に付きます! また、音楽に合わせて動くことでモチベーションも高まり滝汗必須です!!  というのも、ブレイクレティクスはトレーニングとレスト(休憩)を交互に繰り返す【HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)】なので、しっかりと心拍数が上がるように作られているんです!

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ブレイクダンスから着想を得たプログラムなので、初めは難しく感じる動きもあるかもしれませんが、ダンス未経験者でも全く問題なし! ちなみにトレーナーを務める、私 棚橋(タナハシ)も、ブレイクダンスはおろか 普通のダンスも過去に練習した事はありません!

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心拍数を上げるとともに、下半身を強化する スクワット や ジャンプ もたくさん行います! スクワットは自分の体力レベルに合わせた深さで大丈夫だし、ジャンプもサイズを調整することで 誰でも参加出来るんです!

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手を床について行う動作は、なんとなくブレイクダンスっぽいですよね! このなかでしっかりと上半身や体幹のトレーニングを行います!

最近 運動不足をかんじているけど、なにからやるべきか分からない… って方は音楽に合わせて楽しく「ブレイクレティクス」やってみたくありませんか!?

[お客様 掲載承諾済み]


(棚橋)
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