マネージャーのヒトリゴトの記事

三宮トレーニング部2017年9月30日

本日もワイワイとトレーニングを実施。 合同トレーニングは、6人で胸と腕のトレーニング。 ワイワイしながら楽しくトレーニングすると、やる気も満ちあふれ、いつも以上にパワーも発揮できますね。 結果、それが筋肥大へとつながるのが身に染みてわかり...

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楽しく追い込もう!2017年9月25日

先日はフィットネススタッフ2人と脚と腕のトレーニング! 私含め3人とも脚トレーニングは久しぶりという事もあり、最初にガッツリ追い込む事を誓ってのスタートとなりました。 まずは、バーベルスクワットやレッグプレスなどを活用し、しっかりと重量を...

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NEWインストラクター誕生!? 2017年9月16日

先日MOSSAプログラムGROUP POWERの新規インストラクター研修が開催され、私も研修に携わらせて頂きました。 三宮店からも、フィットネススタッフ山根、フロントスタッフ野村が参加。 GROUP POWERは、バーベルを使ったトレーニ...

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ワンハンドの効果2017年9月6日

マシンやフリーウエイトを使ってのトレーニングでは、両手でバーやグリップを持ちトレーニングを行う事が多いと思います。 両手で行う事のメリットとして、姿勢を保持しやすい、ある程度重量も扱いやすいなど様々ありますが、普段両手で行っているのであれ...

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903の秋!2017年9月5日

ここ1週間ほどですっかり夏から秋モードへと変化してきましたが、秋と言えば食欲の秋、運動の秋、そして903の秋です! 今月三宮店ではフロント横で903の試飲会を開催しています。 オアシスオリジナルサプリの「903チャージ+オルニチン」は、ク...

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カツオにカツ!2017年9月4日

カツオにカツ! これは昨日の晩ご飯です。 カツオのステーキになぜかトンカツ。 特に意味はありませんが、カツつながりで並べてみました。 トンカツの豚には、皆さんご存知の通りビタミンB群が豊富に含まれていて、疲労回復に役立ちます。 カツオは...

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今年最後の海2017年9月2日

9月に入り、だいぶ暑さがましになってきましたね。 そんな中、とても天気に恵まれたのでおそらく今年最後になるであろう海に行ってきました。 ほとんどの海は8月末でシーズン終了という場所が多いですが、9月上旬は天気さえよければ人も少なく最高で...

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9月に入りました!2017年9月1日

真夏の8月があっという間に過ぎ去り、日が落ちるのも早くなってくると秋の訪れを感じますね。 夏が終わるのは名残惜しいですが、秋は運動の秋・味覚の秋・と言われるように、体を動かす事はもちろん、美味しいものを食べられるシーズンでもあるので、し...

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NEWインストラクター誕生!?2017年8月30日

先日、MOSSAプログラムGROUP GROOVEのインストラクター育成研修に、三宮店からスタッフ横田が参加しました。 GROUP GROOVEは、音楽に合わせ気持ちよく楽しく踊るフィットネスダンスプログラム。 横田はもともとダンスを行っ...

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酸素不足?2017年8月28日

8月も終盤ですが、これから気候も落ち着いてくると一気に夏の疲れが出やすくなりますので、夏の終わりとともに気が緩まないように気をつけないといけませんね。 さて今日は体の疲れとも大きく関係する酸素について。 皆さんは呼吸を意識したことはあるで...

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