ビーチでトレーニング!

マネージャーのヒトリゴト2021年1月28日

夏はやっぱり海ですね!
夏に入ると必ず海に行きたくなります。
特に海で泳ぎたいという訳ではありませんが、もっぱらビーチの賑わいや波の音に囲まれながら、日焼けをする事が大好きです。

しかし、今年は海で少しトレーニング。
昔、陸上部だった事もあり、砂浜で軽く走ってみました。
砂浜は、皆さんもご存知の通り砂に足もとをすくわれ、うまく前に進みません。
この進まない状況で頑張って膝を引き上げる事で、ももを上げる時に役立つ腸腰筋いう筋肉が鍛えられたり、砂浜をしっかり蹴る事で
もも裏のハムストリングスという筋肉や、お尻の大臀筋といった筋肉も鍛えられます。

どんな時でも、様々な状況をうまく利用してトレーニングする事で、より機能性あふれた身体作りを目指せます!
夏の賑わうビーチを颯爽と駆け抜ける事も楽しいかもしれませんよ。
ぜひお試しください!

写真:砂浜
画像(1)砂浜


(稲田)

画像(1):砂浜
※画像撮影者/稲田
写真:砂浜

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