エネルギーチャージ!

マネージャーのヒトリゴト2020年10月23日

今日は久しぶりにパンケーキを食べてみました。

写真:エネルギー満タン!
画像(1)エネルギー満タン!

しばらくケトジェニック食事法で、炭水化物をカットしていたのですが、期間が終わってからはいつも通り炭水化物を摂取するようにしています。
ケトジェニック期間はみるみる体重が減り、脂肪が燃えているという感覚を強く感じ、この期間はいったん体のグリコーゲンを使い果たすイメージでトレーニングを行っていました。

そして、今はあえて炭水化物を入れることで、筋肉は水分を含み筋肉の張りが戻ってきた状態。
いわば筋肉へのエネルギーチャージ!
体を大きくしたい、引き締めたいといった場合は、正しいダイエットを行うことで食事の中でも特に栄養素にメリハリを付けることで、筋肉の反応が変わってきます。

しっかり身体に変化を持たせるためにも、たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスを考え食生活を意識すると必ず身体は変わってくれます。


(稲田)

画像(1):エネルギー満タン!
※画像撮影者/稲田
写真:エネルギー満タン!

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