積み重ねが大切!

マネージャーのヒトリゴト2020年10月21日

塵も積もれば山となる。
この言葉、身体を変えていくにはピッタリの言葉のように感じます。

筋肉をつけて身体を大きくしたい!
ダイエットしてモデルのような体型になりたい!
こういった事は、少し言葉は違っても皆さん心のどこかで持っているはず。

しかし、なかなかイメージ通りに行かないですよね...
そんな背景には、やるぞ!とモチベーションが上がっている時に短期間で何とかしようと考えすぎ。
よく考えると、生まれてから何年も何年もかけて今の身体になっているのに、たった数週間や数ヵ月では身体を変えることは大きな負担となります。

できれば、短期間で無茶な事はせずに、1週間、1ヶ月、1年という目標を持ちながら、毎日少し頑張れる事を続けてみましょう!
腹筋を寝る前に30回やるでもいいですし、夜は甘いものを食べない、お酒の量をグラス1杯分減らす...と言った感じです。

写真:継続は力なり
画像(1)継続は力なり

こういった少しの事を心がけるだけでも、1ヶ月後や1年後の身体は大きく変わっているはずです!
時にはハメをはずすときはあっても問題ありません。
写真:目標を作ろう
画像(2)目標を作ろう

塵も積もれば山となる。
小さな事を続ける事が、大きな結果へと結びつきます。


(稲田)

画像(1):継続は力なり
画像(2):目標を作ろう
※画像撮影者/稲田
写真:継続は力なり 写真:目標を作ろう

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