マネージャーのヒトリゴト2021年3月3日
トレーニングを頑張ったあとの1杯と言えば、もちろんビール!となるその前にやっぱりプロテイン。
最近のプロテインは種類もさまざまで、さらにフレーバーも多種にわたって揃えられています。 そして何と言っても溶けやすくて飲みやすい。 私がまだ学生だった頃は、プロテインと言えば種類も少なく溶けにくく、飲むと粉々しかった記憶がありますが、ここ10年くらいのプロテインのクオリティーアップは目覚ましいものがありますね。
さて、プロテインについて聞かれる内容で、何で割って飲みますか?という質問を頂きます。 基本的には何で割っても良いと思いますが、私個人としては水で割る事が多いですが、筋肉をしっかりつけて体重を増やしたいという場合は牛乳で割る事が多いです。
あとは、トレーニング直後であれば、糖質と一緒にタンパク質を摂取すると効率よく栄養が筋肉に送られるので、プロテインのフレーバーによっては、オレンジジュースやスポーツドリンクで割って飲むこともおすすめです。
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