マネージャーのヒトリゴト2021年2月26日
先日ご紹介した、5月にコンテストを控えているスタッフ竹田と肩のトレーニング。
竹田自身、肩のボリュームを出したいという希望もあったので、肩の中でも一番苦手なリアを意識したトレーニングからスタート。
まずは、ケーブルを使い肩の後ろに刺激を与えます。 特に肩のトレーニングでは、しっかりテコの原理も理解しておくこともも大切。 決して小さな動きではなく、腕を遠くに遠ざける事で遠位にあるリアにヒットします。
×98人
この記事を見て98人が拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。