シェイプナビチャレンジ〜野村編〜

マネージャーのヒトリゴト2020年9月26日

シェイプナビチャレンジ中のスタッフ西尾に引き続き、スタッフの野村も頑張っています。

スタート時、筋肉量28.9kg 体脂肪19.9kg 体脂肪率27.6%でしたが、約1週間で筋肉量29.2kg 体脂肪19.4kg 体脂肪率27.0%へと変化してきました!
野村の場合は、レッスンを担当する事が多く有酸素運動量はある程度確保できていますので、筋肉量をしっかり確保し代謝をしっかり上げておく事が重要になります。

写真:筋トレをして代謝アップ
画像(1)筋トレをして代謝アップ

今回も測定データでも、筋肉量が増え体脂肪量が減り始めている事がとても良い傾向ですね。
このペースでトレーニング頻度を確保して行けば必ず体は変わるはず。
今後の変化が楽しみです!
写真:筋トレの頻度をしっかり確保しよう
画像(2)筋トレの頻度をしっかり確保しよう


(稲田)

画像(1):筋トレをして代謝アップ
画像(2):筋トレの頻度をしっかり確保しよう
※画像撮影者/稲田
写真:筋トレをして代謝アップ 写真:筋トレの頻度をしっかり確保しよう

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