ビールの前には水分補給!

マネージャーのヒトリゴト2017年7月28日

これだけ暑い日が続くと、運動後の一杯と言うことでビールを飲みたい!と言う気持ちになりますね。

写真:運動後はビールは美味しい!
画像(1)運動後はビールは美味しい!

しかし運動後のビールで水分補給...というのはおすすめできません。
ビールにはカリウムが多く含まれていて、利尿作用が促進されてしまうんですね。

また、普段お酒を飲んでいないときには、脳から腎臓に尿の排泄量を調整するホルモンが出されているのですが、アルコール類を摂取すると、その調整が効かなくなり水分が失われ、脱水症状に陥りやすくなります。
さらに、アルコールは他の細胞の水分も奪ってしまい、脳の細胞の水分不足が二日酔いの原因の一つでもあります。

写真:水分補給はしっかりと
画像(2)水分補給はしっかりと

汗をかいた後のビールは本当に美味しいですが、運動後にはまずしっかり水分補給を行って、失われた水分を補うようにしましょう!
ビールで水分補給はできませんよ。


(稲田)

画像(1):運動後はビールは美味しい!
画像(2):水分補給はしっかりと
※画像撮影者/稲田
写真:運動後はビールは美味しい! 写真:水分補給はしっかりと

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