ダイエット・美容の記事

冷え性のおすすめ2010年12月1日

寒い季節になりましたね。みなさん冷え症にお困りではありませんか?私は毎年冷え症に困り果てていて‥。冬だけでなく夏も冷房の効いたところにずっといるので手足が冷たくなっています。そんな冷え症を改善する方法をいくつかご紹介したいと思います☆ ま...

続きを読む

お風呂でゆったりと2010年11月10日

寒い!最近一段と寒くなりました。こんな季節は体が冷え切ってしまうので、いつも以上にゆっくりとお風呂の時間をとりたくなりますよね。 お風呂はその方法、時間などで様々なメリットがあります。例えば半身浴、ぬるめ40℃くらいのお湯にみぞおちの高さ...

続きを読む

過ごしやすい今の季節だからこそ2010年10月15日

つい数週間前までの汗ばむ陽気はどこへやら、めっきり涼しくなり過ごしやすい季節となりました。こんな気持ちの良い季節に家でジッとしているなんてもったいない!! ということで、先日、三宮から少し離れたところにある「布引ハーブ園」に行ってきました...

続きを読む

夏の疲れをきっちりリセット2010年10月7日

最近やっと 涼しくなってきましたが 夏の疲れが のこってはいませんか?私は バテバテでした・・食欲もなくなり、トレーニングもすぐばててしまい 、ぐっすりねむれず、疲れがとれない・・という悪循環でした。でも なんとか乗り切りたいと 毎日して...

続きを読む

気軽に測定万歩計2010年9月20日

ここ数日の間に一気に涼しくなりましたね。季節の変わり目で体調を崩さないように気をつけましょう! この前、東京へ旅行に行ってきました。私はディズニーリゾートが大好きで毎年シーとランドに二日続けて行っていたのですが、今年はあまりの暑さでシーだ...

続きを読む

海のスポーツと日焼け2010年8月16日

梅雨のあいまの天気がグッと暑くなってきました。そんななか私は先日、初めてサーフィンをやりに高知県の東洋町まで行ってきました!その日は梅雨だというのに最高にいい天気でした。もちろん準備万端!日焼け止めばっちり!日焼け止め塗り過ぎでバカ殿と言...

続きを読む

食生活での大事なポイント2010年7月26日

やっと梅雨が終わったと思ったら、次は暑い暑い夏ですね。 この頃は日差しがとても強くて、ちょっと外に出るだけでも汗をだらだらかいてしまいますね。 水分補給をしっかりして帽子をかぶるなどして熱中症や日射病に気をつけましょう。 先月の休館日にス...

続きを読む

スポーツドリンクの良さ2010年7月20日

毎日暑いですね!梅雨が明けて、気温が一気に上がって歩くだけで汗が たくさん出てきます…。でも夏は花火や海、お祭り、プールなど、いろんなイベントがあるから楽しみです!! イベントと言えば、6月中旬〜7月中旬まで南アフリカでワールドカップが開...

続きを読む

むくみ解消ストレッチ2010年7月9日

毎日毎日暑い日が続き、クーラーや冷たい飲み物が手放せないこの季節。 でも 以外と体は冷えています。 体を冷やさない様 あったかい飲み物や辛い食べ物を・・といっても 私はどちらも苦手です。 そこで 血行を良くし、体をあっためてむくみ解消もで...

続きを読む

意外な効果栄養カレー2010年6月15日

最近雨が降ったり蒸し暑かったりでテンションは下がっていませんか? 私は雨の日に気分が少し落ちてしまいます…↓ 外に出たり運動をするのも引けてしまう日ってありませんか? そんな方にオススメの料理があります!!!! それがカレー!!!! 「な...

続きを読む