体力回復に一役!アボガド

ダイエット・美容2019年12月10日

まだまだ残暑が厳しいですが朝晩は涼しくなってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので要注意です!そしてあともう少しで食欲の秋がやってきます・・・食欲と言えば私は最近はまっている食材があります。それは『アボカド』です。前から好きだったんですが母も好きで最近よく買ってくるので、家でよく食べるようになりました。しかも安い!よく食べるようになったのですがカロリーが気になり調べてみました・・・すると!!中々健康にいい食材だったんです。

森のバターと呼ばれているのはご存知ですか?栄養素も豊富に含まれていて、血液がサラサラになったり便秘の解消や肝臓にもいい食材なんですよ!さらに体力回復にも一役かってくれます。ジムで疲れた身体に『アボカド』オススメです!私は、醤油を少しかけて潰してペースト状にして食べるのが好きです。ただ、アボガドはカロリーがそこそこあるので食べ過ぎ注意です。多くても1日に半分までにして下さいね!

写真:アボガド半分です!
画像(1)アボガド半分です!

まだまだ続く暑さに負けないように身体を動かし、栄養をしっかりと補充して元気に毎日過ごして行きましょう。


(藤戸)

画像(1):アボガド半分です!
※画像撮影者/藤戸
写真:アボガド半分です!

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