カラダ改造報告

ダイエット・美容2020年6月6日

とうとう1ヵ月間の長い期間が終わりました。
シェイプナビの結果報告です。

体脂肪-1.2、筋肉量+0.5 脂肪量-2 体脂肪率-3.8%

当初目標としていた体脂肪-2%を大幅にこえた
-3.8%といういい結果におわれました。
おめでとうございます!!
矢谷さんは隠れ肥満ぎみだったので体重より体脂肪を重視、
あわよくば筋肉量も増やしたいと思っていたのでそれも達成できました。
食事と運動を改善した結果見た目も引き締まりましたが
中身もかわり食事と運動の考えかたもかわり最近では通勤の際、
電車できていたのが今では自転車でオアシスまで通っているそうです。
(往復40分!!)
見た目のみならず中身もかわれるシェイプナビの効果を改めて実感です。
(城山)

画像/トレーニングがんばりました!
※画像撮影者/吉田智


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