原因は食べ過ぎと不摂生

ダイエット・美容2019年12月8日

前の記事で芦田さんに紹介をしていただきましたが、なんとか1ヶ月で7kgの減量に成功することが出来ました。

僕の場合、どうやら肥満の一番の原因は食べ過ぎと不摂生だったようです。オアシスの勤務を終え、帰宅してからいつも食べていた晩御飯を出来るだけ勤務前に食べるようにしたり、栄養不足を避けながら、カロリーも制限したり、間食をやめたり、と。
それらだけで、大きく変わり始めました。
また、そこに意識を置いて、生活するだけで、日頃からどれほどの食物を与えられて生きているのかという、食への感謝も実感することが出来ました。
その意識を持ち続けているからか今は、シェイプナビ終了時より更に2kgの減量をすることに成功しています。
ダイエット…それは僕にとって、普段、当たり前だと思っているものを当たり前じゃないと再認識させてくれる挑戦でした。
(シェイプナビ三宮店モニタースタッフ/吉田)

画像/コンビニサンドイッチです。これで248kcalです。
※画像撮影者/吉田


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