私なりのダイエット

ダイエット・美容2021年6月13日

毎日毎日暑い日が続いてますね。
夏バテしていませんか?
皆さんは花火大会やお祭り、海やプールに行きましたか?
浴衣や水着を着るのに向けてダイエットをしようと思っている方も多いのではないでしょうか?
ダイエットはやはり続けられるものでなければ意味はありません。
もちろんオアシスで運動すれば楽しく、長く続けられるので、これが1番おすすめダイエットです。
しかし時間がなくてなかなかジムに来られない方もいるかと思います。
私は最近学校が忙しかったのでトレーニングができていなかったのですが、毎日学校まで歩いて行ったり、勉強中は姿勢正しく座って腹筋、背筋、脚に力を入れるなどしていました。
歩くのもただ歩くのではなく、背筋を伸ばし速歩きで歩きます。
あと顔がまるまるしているので食事のときはよくかんで顔の筋肉を意識しています。よくかむと満腹中枢を刺激して食べる量も減りますよ。
常に姿勢を正しくすることを意識すれば自然と腹筋背筋がつきます。
皆さんも家事や通勤など、普段の生活の中で意識を持つようにすれば身体は少しずつ変わってくると思います。
ぜひ試してみて下さい!


(吉田)

画像(1):散歩道
※画像撮影者/吉田
写真:散歩道

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