自宅でもプチエクササイズ

店舗日誌2019年10月18日

朝晩寒くなり 今年もあと少しとなりました。
寒くなってくると体もかたまって 冷えやむくみに悩まされます。
特に私は足がすぐむくんで パンパンになるので 寝る前と朝起きた時に 簡単なストレッチをしたり、テレビを見ながら体操をしたり、掃除をするときは音楽をかけて 張りきってオーバーに体を動かしたり、、、家でのプチエクササイズをしています。
激しい運動ではないですが ちょっとちょっとの積み重ねで 意外と効果がありますよ。
皆さんもこれからの季節オアシスに今日は行けない!!!
という方はぜひ試してみてください。


(松野)

画像(1):ふくらはぎのストレッチ
画像(2):猫も一緒にストレッチ
※画像撮影者/松野
写真:ふくらはぎのストレッチ 写真:猫も一緒にストレッチ

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