トレーニング勉強会

店舗日誌2019年12月7日

日曜日の営業時間終了後スタッフが集まって勉強会をしました。
今回の勉強会は、チェストプレス、バタフライ、プッシュダウンをメインに進めました。
初めに簡単に大胸筋、上腕三頭筋について座学をして筋肉の走行やどこからどくに付いているかなどを頭にいれといてそのあとは、実際トレーニングをしました。
使い方の説明は、おもに代償動作をどう見つけて修正できるかなどを考えながら研修を進めました。。
代償動作は、肩、肘、手首に集中しスタッフの動作確認や実際トレーニングしながら筋肉の動き方を見ながら行いました。
胸のトレーニングで分からないことがあればフィットネスセンターにいるスタッフにジャンジャンきいてください。


(港)

画像(1):みんな真剣です
画像(2):正しいフォーム
※画像撮影者/港
写真:みんな真剣です 写真:正しいフォーム

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