食事・栄養・レシピの記事

この夏私がはまったモロヘイヤ!!2010年9月29日

最近やっと涼しくなってきましたが、皆さん夏の疲れがでてきてはいませんでしょうか?この夏は本当に猛暑日が続きました・・・・・私もこれは夏バテか??と思う時がありました。以前、冬場に生姜をご紹介させていただいたのですが、今回は夏バテ解消食材と...

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マイナス3キロ目指します2010年9月26日

急に寒くなりましたが、体調などは崩されていませんか?私は今年中に体脂肪量-3キログラム目指して頑張ってます。私は食べることが好きなので有酸素運動と筋トレで頑張ってたんですがなかなか結果がでず・・・以前、三宮店では休館日に食事や栄養面につい...

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サプリメントで栄養補給2010年9月5日

サプリメントって、色々な種類の物がありますよね。いつもドラッグストアで、どれにすれば良いのか迷ってしまって、なかなか決めれないんです。最終的には、値段で決めてるような・・・。私は、栄養バランスを考えずに、好きな物ばかり食べてしまうので、手...

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残暑に負けず2010年9月2日

もうすぐ9月だというのに溶けてしまいそうな日が続いていますね。そんな残暑厳しい中ですが、やっぱりまだまだ夏を楽しみたい私!ということで、和歌山に行ってきました。南紀白浜の旅でございます。 まずは黒潮市場へ行きました。バッサバサ切られるマグ...

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夏バテ防止ご飯2010年7月30日

私は会員様にどうしたら痩せれるか?と相談を受けたら、運動する事はもちろんですが、必ず食事についてもアドバイスしています。運動だけで痩せようと思うと、かなり大変です。体脂肪1キロ減らすには、7000キロカロリーの消費が必要なんです。運動と食...

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