身体の中から・・・

食事・栄養・レシピ2021年1月19日

11月中旬に入り肌寒さが増してきました。気温の変化が激しく私の周りにも体調を崩している人もいます。みなさんはいかがでしょうか？これから寒い季節がやってまいりますが乗り切る為の食材はどのようなものがあるのでしょうか？

しょうが、唐辛子、スパイス類などの食べものは皆さんご存知だと思います。発汗作用もあり食しているうちに身体があたたまるのを感じますよね！

写真：鷹の爪です！
画像(1)鷹の爪です！
私も食べているうちに汗がにじみでるのを感じます。これは血液の循環をよくしてくれているからです。冷え性の方からのお悩みをお伺いしたことがありますが私は発汗作用のあるものがオススメです！この他にも小豆、プルーンなど色の濃い食べ物が身体をあたためてくれますのでしっかりとって余分な水分も一緒に排出し、むくみなどのお悩みから解消されればいいですね・・・ちなみに私も色黒ですが食べれません（笑）

これからまだまだ寒くなるとは思いますが、皆様も体調に気をつけながらこの寒い季節を乗り切りましょう！！


(浅井)

画像(1)：鷹の爪です！
 ※画像撮影者/浅井
写真：鷹の爪です！

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