健康の記事

三宮cafe始めました2016年5月27日

三宮店ブログでもご紹介させていただいているコラーゲン&プロテイン55(コラーゲン55)。 皆さまもうお試しいただけましたか? トレーニングに必須のたんぱく質は、生命活動を維持するために欠かせない栄養素で、筋肉、内臓、皮膚、爪、酵素、髪、血...

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疲れた身体に・・アロマ2012年10月16日

だんだんと秋も深まり、外を歩いていると金木犀のいい香りを感じる季節になってきました。そこで今回はこの“香り”をテーマにしていきます。香りというと、アロマというのが思い浮かぶことが多いと思います。実際に私が担当しているレッスンの中でもアロマ...

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私の今年の秋2012年9月28日

9月も半ばに入りようやく秋の気配を感じてきました。運動の秋・食欲の秋・睡眠の秋…そして私はポールの秋を実行しています。3●歳になり疲れがなかなかとれなくなってきたからです。足がだるい、足の裏がつる、肩が凝る・・・そんな時に私はポールの上で...

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心地よい眠りを誘う・・ストレッチ2012年8月25日

8月が終わりに近づいてきましたが皆様どのようにお過ごしですか?過ごし方は仕事・遊び・買い物・旅行とたくさんあると思います。その中でも1日どう過ごしててもやってくるのが寝る時間です。 睡眠不足になると太りやすくなったり、肌にも影響してくるほ...

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設定温度は28℃…?2012年8月24日

暦の上ではもう秋のはずですが相変わらず暑い毎日が続いていますね。私の周りにも「夏バテが…。」という人がいまだに増えています。さてその夏バテを引き起こす主な原因は3つあるそうです。 ●汗による水分の不足 ●暑さにより食欲不振のため栄養の...

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ぐっすり眠って体力温存!2012年8月21日

一時期涼しくなったかと思いきやまだまだ暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか? オアシスでたくさん運動したあとには休息を取ることも大事ですよね。健康のためには運動・食事はもちろん、睡眠もとても大切です。その睡眠をより心地よくする...

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早起きは三文の得2012年5月21日

みなさん金環日食見ましたか?朝7時にはりきって起きて見ました。わが家は幸い東南にベランダがあったので贅沢に貸し切りです。上の部屋に家族と犬をつれてあがり準備万端。 7時15分すぎたころから雲の切れ間に少しずつ日食が始まっているのがわかりま...

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冷える夜には・・・・2012年2月23日

まだまだ寒い日が続いて特に朝晩の寒さは厳しいですがみなさん何か自分で行っている寒さ対策などはありますか? 私は2年前から冬になると必ず使っているものがあります。それは湯たんぽです。そこで今回は湯たんぽの効果的な使い方についてみていきたいと...

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冬に多い『足の痙攣』2012年1月18日

最近は気温の変化が激しいですが体調崩されてませんでしょうか。今回は特にこの時期多い『足がつる』のはなぜかについて書きます。特に多いのは運動中と寝ている時などがあると思います。その原因は・・・・ 1.オーバーワーク(筋肉疲労) 2.栄養不足...

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少しずつ運動モードに・・2012年1月11日

三宮店メンバーの皆様、お正月はのんびり楽しく過ごせましたか?年末から正月にかけてはイベントの目白押しで暴飲暴食になったのではないでしょうか。私もその一人ですが・・・ 身体はすっかりお休みモードになっていますよね。そんな時はなかなか運動に踏...

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