健康の記事

ぐっすり眠って体力温存!2012年8月21日

一時期涼しくなったかと思いきやまだまだ暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか? オアシスでたくさん運動したあとには休息を取ることも大事ですよね。健康のためには運動・食事はもちろん、睡眠もとても大切です。その睡眠をより心地よくする...

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早起きは三文の得2012年5月21日

みなさん金環日食見ましたか?朝7時にはりきって起きて見ました。わが家は幸い東南にベランダがあったので贅沢に貸し切りです。上の部屋に家族と犬をつれてあがり準備万端。 7時15分すぎたころから雲の切れ間に少しずつ日食が始まっているのがわかりま...

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冷える夜には・・・・2012年2月23日

まだまだ寒い日が続いて特に朝晩の寒さは厳しいですがみなさん何か自分で行っている寒さ対策などはありますか? 私は2年前から冬になると必ず使っているものがあります。それは湯たんぽです。そこで今回は湯たんぽの効果的な使い方についてみていきたいと...

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冬に多い『足の痙攣』2012年1月18日

最近は気温の変化が激しいですが体調崩されてませんでしょうか。今回は特にこの時期多い『足がつる』のはなぜかについて書きます。特に多いのは運動中と寝ている時などがあると思います。その原因は・・・・ 1.オーバーワーク(筋肉疲労) 2.栄養不足...

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少しずつ運動モードに・・2012年1月11日

三宮店メンバーの皆様、お正月はのんびり楽しく過ごせましたか?年末から正月にかけてはイベントの目白押しで暴飲暴食になったのではないでしょうか。私もその一人ですが・・・ 身体はすっかりお休みモードになっていますよね。そんな時はなかなか運動に踏...

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あなたの鞄はどの種類?〜歪み〜2011年7月17日

先日、いつも使っているリュックサックにお弁当・飲み物とその他諸々を詰め込んで、夙川へ散歩へ行ってきました。ちょうど良い気温に気持ちの良い風で、とてもスッキリした気分になりましたが、色々と詰め込んだリュックサックは少し重たく、家路に着く頃に...

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リラックスクッション2011年7月9日

オアシスはもちろん『スポーツオアシス』なので体を動かすイメージが強いと思いますがそれだけではありませんよ!オアシスの名に基づき、癒し・リラクゼーションのレッスンやボディケアサロン、器具なども充実しています。6階のリラクゼーションエリアでは...

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視覚から感じるリラックス2011年4月19日

突然ですが赤色は興奮、青色は落ち着かせるという影響を体に与えることはよく知られており、街でも街灯が青い道を見かけたりしますよね。(夜通ったらなにか不気味に感じてしまうのは私だけでしょうか…) 色が体にあたえる影響を不思議に思い、少し調べて...

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山登りする際に気をつけたい「4つのこと」2011年4月12日

少し春らしい陽気になってきました。今年もはや数ヶ月過ぎましたね。慌ただしい時期だと思いますが、体調は崩されてないでしょうか??私は今回、先月行った六甲山について書かせて頂きます。芦屋〜六甲山〜有馬まで1日かけて登ってきたのですが、トレッキ...

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趣味で栄養管理2011年4月3日

皆さん血液検査って定期的に行っていますか?私はたまに献血行ったり定期健診行ったりして検査しています。そこで気になっているのがコレストロール値です。それはなぜかというと一時期この年齢にしてコレストロール値が高すぎる時期があり、コレストロール...

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