冷える夜には・・・・

健康2019年12月14日

まだまだ寒い日が続いて特に朝晩の寒さは厳しいですがみなさん何か自分で行っている寒さ対策などはありますか?

私は2年前から冬になると必ず使っているものがあります。それは湯たんぽです。そこで今回は湯たんぽの効果的な使い方についてみていきたいと思います。

私は以前手足が良く冷えるので湯たんぽを手足中心にあてていました。しかし効果的な使い方を調べてみると寒いと冷えの感じやすい手足の先を温めるのは身体全体が温まることにはつながらないということでした。一番温まる方法は、お腹・お尻・太腿前側・二の腕後ろ側など大きな筋肉で体幹部分に近いところを温めることでした。

エアコンやヒーターは空気を暖めるから身体が温まるのに時間がかかるのに対しての湯たんぽは直接熱が伝わるので体の組織筋肉に熱が伝わり血行もよくなります。寒くて夜起きてしまう方や、なかなか寝付けないかたは是非一度おためし下さい!!


(坪井)

画像(1):愛用の湯たんぽです
※画像撮影者/坪井
写真:愛用の湯たんぽです

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