私の今年の秋

健康2012年9月28日

9月も半ばに入りようやく秋の気配を感じてきました。運動の秋・食欲の秋・睡眠の秋…そして私はポールの秋を実行しています。3●歳になり疲れがなかなかとれなくなってきたからです。足がだるい、足の裏がつる、肩が凝る・・・そんな時に私はポールの上でコロコロします。

写真:あおむけに寝るだけでなくふくらはぎもコロコロと・・・
画像(1)あおむけに寝るだけでなくふくらはぎもコロコロと・・・
気軽に短時間でできるのが魅力です!!ポールに乗るだけで癒されます・・

ポールエクササイズで得られる効果の中に
・筋肉の連動性を高める
・関節可動域の向上
があります。そしてこれは肩こりや腰痛の解消につながります。その他神経反応と筋肉の柔軟性向上があり心身の疲労回復や正しい姿勢につながります。

正しい姿勢はアンチエイジングになり不良姿勢だと皮膚がひっぱられたるんだりし、シワになってしまいます。夏の疲れをとり、心身リフレッシュし、30代を楽しみたいと思います。


(大川)

画像(1):あおむけに寝るだけでなくふくらはぎもコロコロと・・・
※画像撮影者/鈴木
写真:あおむけに寝るだけでなくふくらはぎもコロコロと・・・

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