パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/5,500円〜

パーソナルトレーナー紹介

寺井 忍テライ シノブ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

神戸三宮24Plus

原 まゆみハラ マユミ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

もりのみやキューズモール 神戸三宮24Plus

宮崎 浩子ミヤザキ ヒロコ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

神戸三宮24Plus

大山 雄一郎オオヤマ ユウイチロウ

プロフィール

基本を大切にした丁寧なレッスンを心掛けています。1人でも多くの方に、水の力を使って健康で楽しい生活ができるお手伝いをしたいと思います。より美しく、より気持ちよく、より速く、より長く泳ぐために一緒にがんばりましょう!

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー
日本体育協会認定 C級水泳教師

勤務店舗

江坂24Plus あべの24Plus 神戸三宮24Plus

宮元 恵理子ミヤモト エリコ

プロフィール

3歳から水泳を始めて、高3まで選手として泳いでいました。
お水の中はとっても心地良い場所です。身体をのびのびと動かして楽に気持ち良く泳げるようにお手伝いします。是非私と一緒に泳ぐ楽しみをみつけませんか?

取得資格

東急スポーツオアシス認定スイミングインストラクター
市民救命士

勤務店舗

住吉24Plus 神戸三宮24Plus

松山 直樹マツヤマ ナオキ

プロフィール

自分に合った必要なトレーニングを正しいフォームで適切に行えば身体は変わります。
ウエスト・下半身のシェイプアップ、体幹の筋力アップはお任せください。目標達成まで全力でサポートさせていただきます。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

神戸三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

吉田 敬史ヨシダ タカシ

プロフィール

正しいウエイトトレーニング、クイックリフトをご指導いたします。
正しいトレーニングを行えば柔軟性・筋力は向上し、ケガもしにくくなります。又、やり方によってはシェイプアップも可能です。
競技歴: ボディビル、ウエイトリフティング

取得資格

NSCA-CPT
NSCA レベル1 認定者

勤務店舗

住道24Plus もりのみやキューズモール 神戸三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

鈴木 太一スズキ タイチ

プロフィール

ダイエットやボディメイク、筋力アップなどの体づくりを得意とさせていただいてます。
健康的に元気よく生活する為にも、正しいトレーニングや食事面の改善は不可欠です。少しでも分からないことがあれば、何でも気軽にご相談ください。特にトレーニング初心者や初めてパーソナルトレーニングをやってみよう!という方、お待ちしています。一緒に健康的な体づくりを目指しましょう!

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

神戸三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

西本 主孝ニシモト カズユキ

プロフィール

全ての人に共通して効果の現れる完全無欠なプログラムは存在しません。 各個人の姿勢、骨配列、筋バランス、動作の分析から得られた情報をもとに、無駄を排除した、科学的根拠のあるプログラムを設計いたします。
安全性、再現性、簡便性が高く、最も効率的かつ効果的な方法を用い、「姿勢改善」「慢性痛(肩・腰・膝痛等)予防」「競技能力向上」「シェイプアップ」「体力アップ」等あらゆる目的に対して、あなたがそれを達成するための架け橋となれるよう、誠心誠意サポートさせていただきます。

取得資格

日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会認定コアフォーストレーナー
日本コアコンディショニング協会認定ひめトレ普及員
ライフプランニングネットワーク認定ストレッチポールテクニカルアドバイザー
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定ダイエット&ビューティースペシャリスト
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定介護予防健康アドバイザー 他

勤務店舗

神戸三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス