パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があればお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/5,500円〜

パーソナルトレーナー紹介

花田和美ハナダカズミ

プロフィール

学生時代に水泳をしていました。まずは難しいことは考えず、一緒に泳いでみませんか?
何をするにも楽しくドキドキワクワクしないと続かないと思います。
負荷の少ない水中でリラックスしましょう!そのお手伝いを致します。お気軽にお問い合わせ下さい。

取得資格

日本水泳連盟 公認水泳コーチ
日本体育協会 水泳教師
日本障害者スポーツ協会 中級障害者スポーツ指導員
日本赤十字 水上安全法救助員1

勤務店舗

梅田 江坂24Plus 三宮24Plus

竹之内秀隆タケノウチヒデタカ

プロフィール

小学校、中学校、高校と全国大会出場。入賞経験もあり。指導歴15年以上。全国大会出場者も輩出。自分に合った泳ぎを一緒に見つけていきましょう。効率の良い泳ぎを手に入れましょう。初心者の方からマスターズ出場される方までどの種目も指導いたします。

取得資格

日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本コアコンディショニング協会 いろは体操普及員
KTテープジャパン マスターコース終了

勤務店舗

三宮24Plus

MIKAミカ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

梅田 三宮24Plus

奥村朋広オクムラトモヒロ

プロフィール

元々はスポーツ選手に向けてパフォーマンスの向上、競技障害のコンディショニングをメインに活動していました。ほとんどの原因は、姿勢、筋肉のバランス、身体の使い方によって「身体に制限」がかかることで起こります。
制限をはずすことでフリーな身体を提供できたらなと思っています。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール 三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

大川広己オオカワヒロミ

プロフィール

3歳より水泳を始める。中学・高校・大学と水泳部主将を務め、自身でも府大会表彰台経験有。
水泳指導は18歳より始め、ジュニアから高齢者まで幅広く指導してきた。
現在は大学運動部のメンタルトレーナーとしても活動中。

取得資格

東急スポーツオアシス認定 スイミングインストラクター

勤務店舗

三宮24Plus

鈴木太一スズキタイチ

プロフィール

ダイエットやボディメイク、筋力アップなどの体づくりを得意とさせていただいてます。
健康的に元気よく生活する為にも、正しいトレーニングや食事面の改善は不可欠です。少しでも分からないことがあれば、何でも気軽にご相談ください。特にトレーニング初心者や初めてパーソナルトレーニングをやってみよう!という方、お待ちしています。一緒に健康的な体づくりを目指しましょう!

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

前之園さとみマエノソノサトミ

プロフィール

長年競泳選手として自分の体をつくりあげてきました。男性には男性に合った身体を、女性には女性に合った身体をそれぞれの悩みや目標に合わせて自分に合った身体を目指しましょう。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

住吉24Plus 三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

西本主孝ニシモトカズユキ

プロフィール

全ての人に共通して効果の現れる完全無欠なプログラムは存在しません。 各個人の姿勢、骨配列、筋バランス、動作の分析から得られた情報をもとに、無駄を排除した、科学的根拠のあるプログラムを設計いたします。
安全性、再現性、簡便性が高く、最も効率的かつ効果的な方法を用い、「姿勢改善」「慢性痛(肩・腰・膝痛等)予防」「競技能力向上」「シェイプアップ」「体力アップ」等あらゆる目的に対して、あなたがそれを達成するための架け橋となれるよう、誠心誠意サポートさせていただきます。

取得資格

日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会認定コアフォーストレーナー
日本コアコンディショニング協会認定ひめトレ普及員
ライフプランニングネットワーク認定ストレッチポールテクニカルアドバイザー
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定ダイエット&ビューティースペシャリスト
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定介護予防健康アドバイザー 他

勤務店舗

三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

宮崎浩子ミヤザキヒロコ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

三宮24Plus

神崎きよみカンザキキヨミ

プロフィール

女性には、女性にしかわからないことがたくさんあると思います。
そんな「?」を1つ1つ解決していきながらお客様のペースで効率よく、楽しくゴールを目指します。

取得資格

NSCA認定CPT取得

勤務店舗

三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

大山雄一郎オオヤマユウイチロウ

プロフィール

基本を大切にした丁寧なレッスンを心掛けています。1人でも多くの方に、水の力を使って健康で楽しい生活ができるお手伝いをしたいと思います。より美しく、より気持ちよく、より速く、より長く泳ぐために一緒にがんばりましょう!

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー
日本体育協会認定 C級水泳教師

勤務店舗

梅田 あべの24Plus 江坂24Plus 三宮24Plus

黒井正子クロイマサコ

プロフィール

体幹トレーニングの指導を中心にスタイルアップ、機能改善、競技能力向上の為のバランスの整った身体づくりを目指したトレーニング指導を行います。
1991年よりフィットネスクラブでスイミング、エアロビクス、機能改善スクールなど多方面にわたる指導経験あり。2004年より本格的にパーソナルトレーナーとして活動。

取得資格

NSCA-CPT
東急スポーツオアシスパーソナルトレーナー養成講座 講師
東急スポーツオアシスゴルフトレーニングトレーナー養成講座 講師
東急スポーツオアシスサポートトレーナーディレクター
DKピラティス認定インストラクター

勤務店舗

住吉24Plus 三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス