三宮24Plus:エクササイズスクール

OASIS HIIT

OASIS HIIT


「HIIT」とは?高強度トレーニングと数秒間の休息を交互に繰返すトレーニング法。高強度トレーニングは自体重でのトレーニングとプレートを用いてトレーニングします。ウィンゲート遠山健太氏がタバタプロトコルを基に開発したオアシスオリジナルHIITメソッド高強度トレーニングと数秒間の休息を交互に繰返すトレーニング法。
※トレーニング中はモニターに心拍数表示し最大心拍数の80〜85%を目標にします。

「HIIT」の効果は?

心拍計を用いて管理しながら、最大心拍数の80%を目安にトレーニングすることで運動直後にカロリー消費が大きくなり、脂肪減少をもたらします。
「最大心拍数の85%程度の激しい運動を45分間行うと、運動後も代謝が14時間昂進する」と言われています。

レッスン詳細

OASIS HIIT(30分クラス)
曜日 時間 17:05〜17:35 定員 10名 会員 500円/1回 非会員 1,000円/1回

※価格は全て税込みです。

レッスン名 曜日 時間 定員 会員 非会員
OASIS HIIT(30分クラス) 17:05〜17:35 10名 500円/1回 1,000円/1回

※価格は全て税込みです。

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※レッスンの様子は「オアシススタッフ体験ムービー」をご覧ください。

お申し込み方法

三宮24Plusフロントまで直接お申し込みください。