三宮24Plusの ダイエット・脂肪燃焼を目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

UBOUND

他に類を見ない1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラム。不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹(コア)、下...

エアロシンプル

エアロビクスの基本動作を中心とした、すべてのお客様が安心してご参加いただけるクラスです。正しい動きや方きれいな動き方を習得したい方にもおすすめです。

adidas BOXING

ボクシングの動作をリズムに合わせて行うクラスです。シェイプアップ・筋力・持久力・代謝アップ・ストレス発散におすすめの、adidasが開発した安全で楽しいプログ...

THE BOXING【ミット打ち】

実際にミットを使ってパンチを行うコンタクトエクササイズです。シェイプアップ、ストレス解消したい方におすすめです。

慣れてきた方向けのクラス

Group Blast(中級)

ステップ台を使い、シンプルかつアスレチックに運動するエネルギッシュな有酸素系プログラム

Group Fight(中級)

パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。

エアロCombo

エアロビクスに慣れたお客様が、エアロビクスの様々なバリエーションやコンビネーションを大いに楽しんでいただくクラスです。しっかりと汗をかいて運動したい方におすす...

アクティブシェイプ(中級)

エアロビクスやステップ台を使った有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うトレーニングです。シェイプアップ効果抜群です。

ZUMBA(R)

ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズです。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。

BAILABAILA

音楽×振付の一体感を感じられる、スペイン発ダンスワークアウトBAIL BAILA(バイラ バイラ)は、ダンスが初めてでも運動が苦手でも楽しめるプログラムです。...

有料スクール

OASIS HIIT

高強度トレーニングと数秒間の休息を交互に繰り返すトレーニング法。ウィンゲート遠山健太氏がタバタプロトコルを基に開発したオアシスオリジナルHIITメソッド。心拍...