三宮24Plusの ボディメイクを目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ヨガ

立位ポーズを含んだヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。日常の生活やくせによるゆがみの改善を目指したい方におすすめです。

ボディメイクヨガ

4つの部位別(【骨盤】【美脚・美尻】【背中・二の腕】【くびれ・ウエスト】)にアプローチをしたフロースタイルヨガ。フロースタイルとは、流れるように呼吸と共に動き...

バレトン

フィットネス、バレエ、ヨガの要素を融合した動きを、音楽に合わせて行うエクササイズです。全身の筋力バランスや柔軟性を高め、美しい姿勢作りを目指します。※シューズ...

ピラティス

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指...

骨盤スリム

骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操です。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適で...

Women's 30

女性が気になる部位を、正しい方法でトレーニングします。30分の短時間レッスンなので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

KU美RE

女性が気になるウエストやお腹周辺の筋肉を短時間で楽しくシェイプUPを目指すチャレンジクラスです。

有料スクール

骨盤&姿勢調整ヨガ

ミニボールやポールなどを使って身体をほぐし、緩め、骨盤や背骨を整えた後、ヨガのポーズを行い美しい姿勢づくりを目指します。

【女性限定】AntiGravity(R)Fitness

AntiGravity(R)は、ハンモックを利用して行うヨガ&フィットネスです。身体を逆さまにし、自重と重力を利用することで背中の骨と骨の間を開き、常にかかっ...