新着

グレープフルーツ2019年9月14日

こんにちは。フロントスタッフの桑野です。 私は最近肌荒れが酷くて・・・そして何よりダイエットの為にも グレープフルーツにハマっています。 グレープフルーツって素晴らしい!!って皆さん知ってますか? 1.グレープフルーツ1個で1日に必要なビ...

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日焼け対策2019年9月7日

こんにちは。フロントスタッフの佐野です。 私は、この夏は絶対に日焼けしない!と決めて過ごしてきました。 なるべく長袖を羽織り、日焼け止め、帽子、マスク、日傘など、ありとあらゆるものを装着し、外出していました!笑 更に身体の内側からも日焼け...

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育毛マッサージにハマる2019年8月31日

こんにちは! 歳を重ねる事を楽しみたいと日々思っている中井です。 事実、昔、体感したことも今の歳でもう一度体感すると 新しい感覚を味わうことができたり、お得な事も多いなぁと思うのですが どうしても、若いころとかなわない事の一つに加齢と重力...

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大葉2019年8月24日

こんにちは!フロントスタッフの大下です。 最近少しづつ暑さが弱まってきましたが、夏バテした方や、 連日の猛暑でお疲れの人も多いのではないでしょうか。 今日は、そんな方にオススメの食材があります! それは 大葉 です! 薬味として使われるこ...

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快腸生活2019年8月17日

フロント岡野です。 快腸生活!さっぱりいただける☆大根おろしヨーグルト!はちみつ!レモン!キウイフルーツ☆のご紹介です。 まず、大根おろしヨーグルト (はちみつを加えるのですりおろしリンゴのような味わい) ヨーグルトには腸内環境を整える乳...

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たんぱく質について2019年8月10日

こんにちは!フィットネスの奥松です! 私は今回ダイエット効果の高いタンパク質について書いていきたいと思います! ジムに来て運動しているのになかなか痩せない、筋肉がつかないという方いませんか? もしかしたらタンパク質が足りていないのかもし...

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水分補給について2019年7月28日

こんにちは。フィットスタッフの石山です! 最近暑さが増してきましたが、きちんと水分補給は出来ていますか? 水分補給には、熱中症を防いだり健康面での役割や、美容面での役割もあります。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流 ・ ...

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ケトジェニックダイエット2019年7月21日

いよいよ夏も本番!海の季節が到来しました。でも年々太ってきてるし今年はやめとこうかなと考えているそこのあなた!今からでも本気を出せば間に合うかもしれません。 そこでまず変えていかなければならないのは毎日の食事です。ですが、いきなり量を減ら...

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これからは更に回復が大事な時代2019年7月14日

スタッフとトレーニングの話をしていると気づくのですが、 自分の若いころと比較すると、 色々な知識や情報をよく知っていることに驚かされます。 もちろん私たちの頃はまだ整備されていなかった時代ですから 何かを知ろうとすれば、大きな本屋さんに行...

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夏野菜トマトについて2019年7月7日

旬の物の方が栄養価が高く、何より美味しい物と値段が安いです。 夏野菜は水分やカリウムを抱負に含んでいるので、熱のこもった身体を中からクールダウンしてくれる効果が期待できます。 本日はトマトに注目します。 トマトは抗酸化作用のあるビタミンA...

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