新着

発汗する事は大事!2021年9月28日

新人フィットネススタッフの天野です。 9月も終盤に差し掛かりこれから少しずつ寒くなって体調を崩し易い季節の変わり目でもあります。 皆さんは元気にお過ごしでしょうか? 今日はタイトルの通り「発汗」について話せたらなと思います。 汗は、99パ...

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代謝について2021年9月21日

こんにちは。 新人スタッフの赤星です。 今日はやせやすい体づくりのために知っておきたい「代謝」の基本的な知識をご紹介します。 私たちの体内では、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」という3種類の代謝が行われています。 ●活動代謝 ...

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夏バテ解消に効果的な運動2021年9月7日

夏バテ解消に運動が効果的な理由 夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。一方で、冷房のきいた空間ばかりで...

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アロマのおはなし2021年8月17日

こんにちは、フロントスタッフの林です☆ みなさん、アクアゾーンにあるミストサウナ、 いい香りがするのはご存知ですか?? アロマオイルが使われており、 ミストにのって、室内中いい香りです。 夏の間は、4〜5種類のアロマをブレンドした ‘クー...

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アテインヨガ体験2021年8月7日

こんにちは、フィットスタッフの川本です。 梅雨も明け、私も何か新しいことをしてみたいと思い、先日中井インストラクター担当のアテインヨガ(基本プログラム)に参加しました。 湿度は60%、室温36%、照明は薄暗くし、仰向けに寝た状態から始まり...

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暑さ対策2021年7月24日

こんにちは! フロントスタッフの中西です。 梅雨があけて暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか? 今日は、暑さ対策についてお話ししたいと思います。 まずは基本の水分補給です。喉が渇いてから水分補給をしていませんか? 実は、喉の渇...

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プロテイン2021年7月13日

こんにちは、新人スタッフの加藤です! 今日は、プロテインについてお話しします。 皆さん、プロテインと聞いたとき思い浮かべるのはどんなものでしょうか? トレーニングをしている人が飲んでいる粉状の物を思い浮かべているでしょうか? 実は、プロテ...

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分岐鎖アミノ酸2021年4月20日

こんにちは!フロントスタッフの有泉です。 4月になって暖かくなり、運動しやすい季節になってきました。 そこで今回は「運動での分岐鎖アミノ酸(BCAA)の活用の仕方」について紹介したいと思います! BCAAとは? BCAAとは体内で作ること...

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家サ活2021年2月25日

こんにちは!フロントスタッフの森澤です。 いきなりですが、皆さんは最近疲れを感じていませんか? 春に向けて日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みます。この1日の大きな気温差が疲労感を生んでしまうのです。しかし、疲労感はサウナ...

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スクワット2021年2月20日

こんにちは!フィットネススタッフの山田です! 僕がおすすめさせて頂くトレーニングは自宅でも出来る自重スクワットです。 スクワットはトレーニングの王様とも呼ばれており、下半身の筋肉(お尻、太腿の前と後ろ、内腿)と体のバランスをとるために上半...

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