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ワインの効果2019.05.13

こんにちは。フロントスタッフの澤田です。今回はワインの健康効果について紹介します。 皆さんはお酒が好きですか?お酒は適度に飲むこと(1日180ml程度)は良い効果をもたらしてくれると言われています。ただ飲み過ぎは体に毒ですので、最低でも...

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バーベルorダンベル2019.05.06

こんにちは。フィットネススタッフの菱谷です。 みなさんはトレーニングをする時、バリエーションを意識してメニューを組んでいますか? 自分の好きな種目や得意なやり方に偏っていませんか? 今回は普段のトレーニングで簡単に意識できるポイントをお伝...

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腹筋ローラー2019.04.26

今年こそは腹筋を割りたい!と考える男性が多いのではないでしょうか。 そんな方々に私は腹筋ローラーをオススメします! 誰もが聞いたことがあり、イメージのしやすい腹筋。しかし、いざトレーニングを始めてもなかなか継続することができなかったり、効...

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腹圧意識できていますか?2019.04.19

こんにちは!フィットネススタッフの山口です! 皆さんいきなりですが普段トレーニングをされる際に腹圧は意識されてるでしょうか? この腹圧が抜けた状態でトレーニングをするとうまく力が伝わらない お腹が引き締まりにくい 腰が痛くなりやすい ...

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ストレッチが続かない2019.04.12

腰痛解消の近道のひとつに、ストレッチがあげられますが、運動の前、後にストレッチは行っているでしょうか? ストレッチで本当に柔らかくなるの?ストレッチしてもすぐに硬く戻ってしまうし・・・・ と変化があまり感じられなく、結局やらなくなってしま...

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納豆2019.04.05

私は1日の食事の中でなるべくどこかに納豆を食べるようにしています。なぜならテレビで納豆はお医者さんが薦める健康に良い食品で1位と言っているのを聞いて今まで食べず嫌いだった納豆を食べるようになりました。納豆はニオイが苦手という方も多いようで...

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ストレッチ2019.03.18

こんにちは、フロントスタッフの松永です。 私は最近やり始めたことがあります。 それはお風呂上がりや寝る前にストレッチをすることです。 たまにやってたのですがそれでは意味がないと思い毎日するようになりました。 ストレッチは身体を柔軟にし、リ...

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ビタミンC2019.03.11

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕が摂取しているサプリメントの中でも欠かすことができないビタミンCについて紹介します。 皆さんは普段の食事からビタミンCをどれだけとれていますか?野菜をきちんと食べていますか?厚生労働省が定め...

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カネテツ&灘の酒蔵ツアー2019.03.04

2/3(日)に鶴ヶ丘店Villageイベントとして神戸のほうへ「ちくわ作り体験」と 「日本酒製造見学」に行ってきました。 当日は会員様24名、同行スタッフ3名の総勢27名でJRと六甲ライナーを使って 現地を廻りました。 最初の目的地はカネ...

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【WEBGYMキレイ部始動】2019.02.14

2月から始まりましたWEBGYMキレイ部です WEBGYMキレイ部は自分史上最高のワタシ。 アルデンテボディを手に入れようをコンセプトに一ヵ月限定で活動しております。 アルデンテボディとはパスタのアルデンテからきており、ふわふわボディの中...

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