2010年12月の記事

寒い冬は生姜で乗り切りましょう!2010年12月27日

12月に入り、本格的に寒くなってきました。私は、身体の芯から温める生姜にはまっています。生姜には、皆様がご存知の身体を温める効能があります。摂取を続けることで新陳代謝が良くなり、ダイエットで痩せやすい体質になるのです。また発汗作用が良くな...

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水中で歩く時のポイント2010年12月24日

アクアビクスの指導をするようになって、早くも5ヶ月が経ちました。アクアビクスは陸の運動とは違って、身体に負担がかかりにくく膝や腰が痛い方、体力に自信がない方など、どなたでも誰でも参加できるのが良いところです。また、循環器機能を高めることも...

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紅葉の不思議2010年12月21日

自転車で走っていたら、なんとも綺麗な紅葉を見ることができましたので、思わずカメラに収めてしまいました。この時期、黄色や赤に葉の色を変えて山や町並みを色づかせますが、そもそも葉によってなんで色が違うのか、皆さんご存知ですか??とても気になっ...

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スマピー語録 〜鶴ヶ丘店3周年と我らがセレッソ大阪...2010年12月18日

お陰さまで、11月1日でオアシス鶴ヶ丘店は、開業3周年を迎える事が出来ました。これも一重に、日頃からご愛顧いただいている会員の皆様や、多くの関係者の皆様のお陰です。本当にありがとうございます。 開業当時、この鶴ヶ丘の街にどうしたら貢献でき...

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トゴール湯をご存知ですか?2010年12月15日

ずいぶん風も冷たくなり寒くなってきましたが、体調は崩されていませんか?先日、有馬へ温泉旅行へ行ってきました。一先ず『金の湯』の足湯に入りまったりと。くるぶしまで付けているだけなのに、15分ほどで全身ポカポカで熱くなってきました。夜はホテル...

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ストレッチの大切さ。2010年12月12日

先日、パーソナルストレッチという、マンツーマンでストレッチを行うプログラムを取得しました。これは体の様々な部位を伸ばして、肩凝りや腰痛、疲労回復や姿勢改善、運動効果の上昇、ケガの予防などが見込めるというものです。取得するまでたくさんの練習...

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今年の振り返り2010年12月9日

早いもので今年もあっという間に年末になってしまいましたね。毎年この時期になると、今年の振り返りと来年の抱負で頭がいっぱいな私です。2010年に掲げた目標は3つありました。 1つは、安定した体重をキープすること。毎年この時期になるとついつい...

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鶴ヶ丘店のイルミネーション2010年12月6日

12月に入り、街を歩けばクリスマスのイルミネーションがキラキラ輝いていますね。鶴ヶ丘店も、クリスマスモードになっています! まずは、出入り口のすぐ左にあるイルミネーション。これは、佐方のお知り合いの方がご好意で提供してくださいました。そこ...

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