ストレッチの効果
今回は鶴ヶ丘店のストレッチエリアを紹介したいと思います。既に利用したことのある方も多いかと思われますが、鶴ヶ丘店にはストレッチ専用のエリアがあります(写真1)。他店にもマットを利用したストレッチスペースはありますが、ストレッチ専用のエリア...
紫外線対策されていますか？
季節はまもなく初夏を迎えようとしています。お天気の良い日は思わず外へ出かけたくなりますが、これから夏にかけて気をつけなければならないのが紫外線です。紫外線の量は実は5月が一番多いとされているのをご存知ですか？ 紫外線を浴び続けると体に様々...
低血圧とは？
みなさん、ご自身の血圧は高めですか？低めですか？私は低血圧なので、1年中朝起きるのが苦手です。女性の方は特に、低血圧でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 低血圧とはよく耳にしますが、そもそもどのような症状を言うのかといいますと...
アジャスダブルプーリーのご紹介
今日は鶴ヶ丘のマシンをご紹介したいと思います。 『アジャスダブルプーリー』という少し難しい名前のマシンなのですが、どのマシンかお分かりでしょうか？マシンの両サイドに上下に自由に動かす事のできるケーブルがついており、色々な部位の筋肉を鍛えら...
バランスボールを使った運動
今回は、「バランスボール」を使ったトレーニングをご紹介いたします。バランスボールは色々なトレーニングができ、コンディショニングトレーニングには最適です。 まず、バランスボールの上に背筋を伸ばして座り、お腹をへこませてお腹に力を入れます。そ...
モチベーション
さて、皆さんはモチベーションを上げてくれるものって何かありますか？私はつい最近、犬を飼いはじめ、その犬がもう可愛くて可愛くてたまらなく、疲れて帰っても、その犬と遊んでいるだけで癒されて、「また明日も頑張ろう！」と力が湧いてきます。 トレー...
