2011年5月の記事

ストレッチの効果2011年5月27日

今回は鶴ヶ丘店のストレッチエリアを紹介したいと思います。既に利用したことのある方も多いかと思われますが、鶴ヶ丘店にはストレッチ専用のエリアがあります(写真1)。他店にもマットを利用したストレッチスペースはありますが、ストレッチ専用のエリア...

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紫外線対策されていますか?2011年5月17日

季節はまもなく初夏を迎えようとしています。お天気の良い日は思わず外へ出かけたくなりますが、これから夏にかけて気をつけなければならないのが紫外線です。紫外線の量は実は5月が一番多いとされているのをご存知ですか? 紫外線を浴び続けると体に様々...

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低血圧とは?2011年5月12日

みなさん、ご自身の血圧は高めですか?低めですか?私は低血圧なので、1年中朝起きるのが苦手です。女性の方は特に、低血圧でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 低血圧とはよく耳にしますが、そもそもどのような症状を言うのかといいますと...

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アジャスダブルプーリーのご紹介2011年5月7日

今日は鶴ヶ丘のマシンをご紹介したいと思います。 『アジャスダブルプーリー』という少し難しい名前のマシンなのですが、どのマシンかお分かりでしょうか?マシンの両サイドに上下に自由に動かす事のできるケーブルがついており、色々な部位の筋肉を鍛えら...

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バランスボールを使った運動2011年5月4日

今回は、「バランスボール」を使ったトレーニングをご紹介いたします。バランスボールは色々なトレーニングができ、コンディショニングトレーニングには最適です。 まず、バランスボールの上に背筋を伸ばして座り、お腹をへこませてお腹に力を入れます。そ...

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モチベーション2011年5月1日

さて、皆さんはモチベーションを上げてくれるものって何かありますか?私はつい最近、犬を飼いはじめ、その犬がもう可愛くて可愛くてたまらなく、疲れて帰っても、その犬と遊んでいるだけで癒されて、「また明日も頑張ろう!」と力が湧いてきます。 トレー...

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