2011年10月の記事

コップ一杯のお水。2011年10月12日

私は最近シェイプナビを始めたのですが、トレーナーの方に「毎日お水を1.5〜2リットル飲んで下さいね」と言われました。水分自体普段からそんなたくさん飲まないので、最初は飲めるのか不安でした。しかし、水をたくさん飲むことで、実は色々な効果があ...

続きを読む

冬こそ運動を頑張る時期です。2011年10月4日

夏場に体脂肪落とそうと頑張っていた方は多いと思いますが、いかがでしたか?変化があった方も、そうでなかった方もいらっしゃると思います。 これからの時期、だんだんと気温が下がるにつれて動物たちは冬眠の準備に入ります。食べ物を大量に摂取し、長い...

続きを読む
1