2015年2月の記事

リレーマラソン2015.02.26

私は、2月22日(日)に東急スポーツオアシス開催のリレーマラソンに参加しました。 場所は鶴ヶ丘店からすぐ近くの長居ヤンマー競技場と長居公園で行われました。1周3kmをチームで10周走ります。鶴ヶ丘店からは会員様6名(女性4名・男性2名)と...

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トレーニングは継続が大事!2015.02.22

僕は、去年の4月から筋トレに励んでいます。なぜかというと、上半身が下半身に比べ細かったのと、高校で陸上をしていた頃の体重にまずは戻そうと思い始めました。 最初はなかなか実感がわきませんでしたが、4ヶ月ぐらいたつと徐々に筋肉がついてきたのが...

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加圧トレーニング2015.02.19

そろそろ花粉症の季節がやってきますね。皆様花粉症対策はされていますか? さて、花粉症の季節がやってきたということは、春が近づいてきたということです。春が近づいてきたということは、露出が増える季節がもうすぐやってくるということです。 冬の間...

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咳やのどの痛みに・・・2015.02.08

みなさん、杏仁豆腐が薬膳料理ってご存知ですか?私はお恥ずかしながら、最近知りました。 風邪をひいて、長引く、のどの痛みを友人に訴えたところ、杏仁豆腐を食べて下さいと言われ、半信半疑ながら食べてみました。すると、少しのどの痛みが和らいだよう...

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あなたは命を守れますか?2015.02.05

1月25日に鶴ヶ丘店の全スタッフを対象にBLS(1次救命処置)の研修を実施しました!胸骨圧迫、人工呼吸、AEDの使用方法など基本的な事を何グループかに分けて、練習を行いました。 定期的に行う必須の研修ですが、毎度感じる事はこのBLSの大切...

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let's move!2015.02.01

2015年1月17日(月祝)にイベントレッスンでgroup coreを行いました! group coreとは、肩から下半身にかけてコアを中心に刺激を与え、運動パフォーマンスの向上、腰痛の防止、引き締まった腹筋を作り上げます!グループレッス...

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