2015年3月の記事

マラソンの魅力2015年3月30日

僕は走る事が大好きです! 小さい頃から何かで遊ぶとなったら、鬼ごっこなど走ることをメインで遊んでいました。そのおかげか昔から足の速さには自信がありました。またそのせいか、走ること以外の球技や武道などはまったくできません(笑) そんな僕です...

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adidas yogaに参加して2015年3月26日

先日、adidas yogaの研修に参加してきました。 adidas yogaは、ハタヨガというヨガをベースに考えられています。身体の歪みを調整し、正確なアライメントに戻すことを目的の一つとしています。継続していく過程で、骨盤の歪みや姿勢...

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肩甲骨のストレッチの効果2015年3月23日

肩回りの肩甲骨をストレッチすることで様々な効果があります! 1.肩こり解消 肩甲骨周辺の筋肉の動きが悪くなり、肩こりが起きる。 2.ダイエット効果 肩甲骨周辺にある【褐色脂肪細胞】がある。褐色細胞は代謝を上げて、脂肪を燃やしてくれる。歩行...

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Let’s Active!2015年3月19日

みなさんはスタジオやプールのレッスンにご参加された事がありますか? 私事ですが、3月の初めにGroup Activeのインストラクター研修に行ってきました。 初心者の為に考えられたプログラムは、有酸素運動・筋トレ・バランス・ストレッチと、...

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名古屋ウィメンズマラソン完走!2015年3月12日

少しずつ春の気配がしてきましたね! 花粉症の方には少し辛いシーズンですが、身体を動かして汗をかいて心も身体もスッキリしましょう! 私は3/8(日)に行われた名古屋ウィメンズマラソンに参加してきました。フルマラソンは初なので、かなり前から完...

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塾長走る!大阪ハーフマラソン編2015年3月9日

春の気配がしている今日この頃、外でのランニングに丁度いい季節となりました。 こんにちは塾長こと尾崎です。 みなさんトレーニングしてますか?年始の誓いはまだ続いておりますか? 私の走り始めは1月25日の大阪ハーフマラソンから始まりました。1...

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大阪ハーフマラソンに参加して2015年3月5日

少し遅くなり申し訳ございませんが、大阪ハーフマラソンお疲れ様でした!! 1/25(日)に行われた大阪ハーフマラソンには、たくさんのスタッフや会員様が参加されました。 二時間以内という厳しい条件の中、ほとんどの方が完走されました。僕は勤務前...

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アロマテラピーのススメ2015年3月1日

みなさんはアロマオイル(エッセンシャルオイル)を使ったことはありますか? アロマオイルは芳香浴や、アロマバス、アロマオイルトリートメントなどによく使われています! わたしはよくアロマディフューザーに入れて芳香浴をします!アロマオイルには、...

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