2015年12月の記事

くわを使った青汁がすごい!!2015年12月26日

皆さん、くわを使った青汁って珍しくないですか?ケールの青汁は良く目にしますが、くわの青汁は知らない人も多いと思います。 くわの葉には糖吸収抑制(ダイエット)効果があり、食前もしくは食事中に飲むことで血糖値の上昇を抑えます。 また、他の野菜...

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FIA全国スポーツクラブ駅伝2015年12月25日

12/19(土)にFIA(日本フィットネス産業協会)が主催する。3時間耐久の全国スポーツクラブ駅伝大阪大会に参加いたしました。 この駅伝はスポーツクラブの会員様やスタッフが主体の駅伝で、各スポーツクラブの対抗戦の意味合いもあり、個人参加の...

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鶴ヶ丘店スイミングサークル2015年12月24日

〜オアシス鶴ヶ丘店スイミング愛好者の会〜 日時19:30〜20:30 参加 12名 担当 塩谷・石井 今月から新しくスイミングサークルが始まりました。 スイミングサークルは泳法指導ではなく皆さんと一緒に楽しく泳ぐ事が目的です。 本日のメニ...

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炭水化物食べても太らないセミナー2015年12月23日

12月23日(水・祝)に炭水化物を食べても太らない栄養学セミナーを開催いたしました。 今回は鶴ヶ丘店での初のアカデミア開催となりました。担当講師はパーソナルトレーナーの藤田さんです。 4,320円のセミナーをなんと540円で参加できるお得...

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クリーン活動初参戦。2015年12月21日

フィットネススタッフの宮崎です。 毎月行っている、鶴ヶ丘周辺をキレイにするクリーン活動に参加しました。 クリーン活動の内容はシンプルにゴミ拾いです。 今回は店の廻りから長居公園のスタジアム周辺まで、会員様と協力しながらゴミを集めました。 ...

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「リアル謎解きゲームツアー」2015年12月17日

12月13日(日)NAZO×NAZO劇団が主催のリアル謎解きゲームに参加しました。 場所は大阪城!来年大河ドラマで放送される「真田丸」が題材となった謎解きゲーム。最初に西の丸庭園にて、受付をすると地図と問題が書かれた用紙をもらいさっそく謎...

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男女混合バレーボール全国大会2015年12月13日

11月末に、男女混合バレーボールの全国大会に参加しました。 石川県金沢市にある「いしかわ総合スポーツセンター」で開催され全国から40チーム以上集まりました。 2日間通して行われ、結果...決勝トーナメント2回戦敗退。格差相手に粘るもギリギ...

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ベストボディブログ2015年12月10日

どうも!!フロントスタッフの森翔唯です! 僕は高校時代、ウエイトリフティング部に3年間所属していました。 キツイトレーニングにも耐え得たシックスパックの身体が・・・ ウエイトリフティングを引退して2年半の月日が経ち、気づけばこのボディ!!...

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食事でカラダを温めよう!2015年12月7日

12月にはいり、一気に冷え込んできましたね。 今回はそんな時期にぴったりのカラダの芯から温める野菜のご紹介します。 カラダを温める野菜に根菜(ニンジン・ゴボウ...

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ペアで行うストレッチのススメ2015年12月3日

急に気温が下がり、特に朝晩は冷え込む日が多くなりました。オアシスに来て頂いている皆様はもちろん日々レッスンやトレーニングをして体力・健康維持をされていると思いますが、トレーニング後のケアは十分出来ていますか? 特に寒くなるこの時期、血行が...

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