2016年1月の記事

安全なトレーニングを2016年1月28日

フィットネススタッフの菱谷です。フィットネススタッフとして情けないのですが、トレーニングに使う重りを足の指に落としてしまい、粉砕骨折してしまいました。みなさんすごく心配してくださったり、早く治りますようにと言ってくださり、本当にオアシスの...

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目標を立てる前に2016年1月25日

今日は目標を立てる前の準備物についてお話しします。 皆さんは最近太ってきたと感じた時に「モデルみたいな体型を目指そう」と目標を立てた経験はありますか?目標を立て、物事を成し遂げようと思うことはいいことです。しかし、どんなに具体的な目標を立...

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身体を柔らかくするには?2016年1月21日

こんにちは! フロントスタッフの爰河です。 新年あけましておめでとうございます。 今年も初詣に行き、おみくじを引いてきました。 吉という可もなく不可もなくという結果になりましたが、今年も1年頑張っていこうと思います!!(笑) 新年になると...

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骨密度測定会2016年1月19日

明治乳業の方にお越し頂き、骨密度測定会を実施いたしました。たくさんの方にご参加頂くことができました。また、皆さんに「次はいつあるの?」と良いお声も頂き、大盛況な一日となりました。 私も測定していただきましたが、骨密度が年齢よりも130%あ...

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ヨーグルトで美肌2016年1月18日

ここ最近かなり冷え込んできましたね。身体の調子はいかがでしょうか?前回のブログの手作りジャムで苦手なヨーグルトを食べれる様になり、最近ではヨーグルトも手作りするようになりました。 TVでもよく話題になっているヨーグルト(乳酸菌)でがん予防...

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フットサルサークル始動!2016年1月16日

1月8日に第一回オアシスフットサルサークルが開催されました。男女混合で、経験者、未経験者問わず、19名の方にご参加頂きました。 最初の1時間はウォーミングアップやパス練習、シュート練習を行い、1時間半ほどゲーム形式で試合を行いました。全て...

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冬こそトレーニング!2016年1月13日

新年明けてからのトレーニング皆さん順調でしょうか? ここ最近例年通りの寒さになり、中々運動をする気にならない方も多いかと思います。 ですが実は夏よりも冬の方が代謝が良くなる! というのは先日松崎さんがブログで書いていたので皆さんご存知だと...

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HOT一息、ぜんざいサービス2016年1月10日

新年明けましておめでとうございます。本年も何卒よろしくお願い致します。 七草の日、1月7日無病息災を願う1日の始まりに「ホット一息、ぜんざいサービスデイ」を開催いたしました。ご来場される会員様にぜんざいを振る舞い、暖かな思いをお届けいたし...

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体脂肪とフルマラソン2016年1月7日

毎朝、長居公園を走ることが日課になっているのですが、12月に入って、朝の寒さが厳しくなると、お家のドアを開ける勇気がなくて(笑)朝ランをさぼりがちになります。 でも、あるアスリート向けの雑誌で、「寒い!」と身体が感じる事で身体は身体を温め...

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肩鎖関節脱臼、二ヶ月間のリハビリ2016年1月4日

フィットネススタッフの塩谷です! 僕は二ヶ月前格闘技の練習中に、肩から地面に落ちて肩鎖関節完全脱臼という怪我をしました。 怪我をした際は腕の感覚が全くなく自力で腕を振る事さえもできなかったのを覚えています。痛すぎて意識が飛びかけたほどでし...

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