腹筋を割るには？
こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。 腹筋割るためにはどうしたらいいの？という質問をたまに受けるので僕の持論をお話します。 腹筋を割るために腹筋運動してます！という方が多いと思います。間違いではないですがそれだけでは腹筋は割れません。...
ブドウ
フロントスタッフの松崎です。 最近ご飯よりフルーツが大好きで今はぶどうにハマっています。ぶどうは「畑のミルク」とも呼ばれているそうで、どんな栄養と効果があるのか調べてみました。 ぶどうには豊富なミネラルが含まれており特にカリウム、亜鉛、鉄...
芸術の秋、食欲の秋
今回の大人の社会見学は、芸術の秋、食欲の秋という事で、京都祇園にあるフォーエバー現代美術館と京極かねよさんに行ってきました。 フォーエバー現代美術館は祇園甲部歌舞練場内の八坂倶楽部の建物を使っていて、建造物としても見応えがありました。草間...
美脚セミナー開催
上垣トレーナによる美脚セミナーを開催いたしました。前半は美脚とは？について学びました。脚のお悩みにあわせて、原因、解決方法などを詳しく教えて頂き、その後はみんなで上垣トレーナーのトレーニングメニューをみんなでトライ！カーフレイズでも足の向...
ヨガ
こんにちは！フロントスタッフの佐野です！ 少し前に、ヨガのレッスンを受けに行ってきました！自分でヨガをしたり、指導することはあっても、なかなかレッスンを受ける機会は少ないので、とっても楽しみにしていました。 レッスンが始まると、最初の方は...
美活メンタルメソッド
女性のための美活villageで、メンタルメソッドを行いました！成功体験を少しずつ重ねていく秘訣など、今村トレーナーが実体験も話しながら、教えてくれました。後、見た目の変化が気持ちを変えるなども興味津々でしたよ。9月から美活第二弾が始まり...
ボウリング
こんにちは、フロントスタッフの松井です。 最近プライベートですごくはまっている趣味があります。今までは小3の頃からバスケットボールをずっとしてきて生粋のバスケ少年だったのですが、最近はボウリングと言うみなさんもご存じのスポーツ出会ってしま...
ダイエットモニター中
こんにちは！フィットネススタッフの坂下です。 只今、上垣PTにパーソナルトレーニングのシェイプアップ11回コースをモニターとして6月21日から実施しております！ 内容は週1回のマンツーマントレーニングと食事をレコーディングしてカウンセリン...
トレーニングのやる気とは
こんにちは。フィットネススタッフの矢口です。 突然ですが、皆さんトレーニングのやる気出ていますか？ご入会された時はやる気に満ち溢れていても、日を重ねるごとにやる気が出なくなっていくものです。ではやる気を上げるためにはどうすればいいのでしょ...
