2018年4月の記事

ひざのストレッチ2018年4月26日

暖かくなり、お出かけのしやすい季節ですね。私は、山登りやアウトドアが好きで、休日にはたまに出かけたりしています。六甲山や、金剛山など、関西の山を中心にゆっくりハイキングをするのが好きです。 皆さんは自然の中に出かけるのは好きですか?? こ...

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筋トレ部オリエンテーション2018年4月22日

女性だけの美活villageの筋トレ部、初回のオリエンテーションを行いました。初めに桜庭TRによる筋肥大させるためのトレーニングの組み方や栄養素などのセミナーを聞きました。普段のトレーニングの回数や負荷のかけ方などを見直すいい機会になりま...

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グループアクティブ2018年4月21日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 実は私4月からアクティブのデビューをさせて頂きました! もうスタジオでお会いした方もいらっしゃるかもしれないですが、 皆さんアクティブとはどんなレッスンで効果があるかご存知ですか? ここではア...

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美活ビレッジダイエット部始動2018年4月13日

4/11に女性だけの美活villageのダイエット部、初回のオリエンテーションを行いました。まずは、ダイエットのノウハウについてお話し。 効率的に脂肪を落とす方法や取りたい栄養素について30分ほど、中井がお話ししました。その後は休憩をはさ...

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クレアチン2018年4月4日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて少しお話しします。 僕の飲んでいるサプリメントは、プロテイン、クレアチン、BCAA、マルトデキストリン、マルチビタミン&ミネラル、ビタミンC、亜鉛、グ...

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