2018年5月の記事

ヒップアップエクササイズ開催2018年5月26日

ヒップアップエクササイズ、開催いたしました。アテインヨガのIRでもある伊藤IRに、ヒップアップに必要な筋肉のお話しや、どうしてヒップは年齢とともに下がったり、形がくずれるのかを教えてもらいました。 トレーニングの時にどこの筋肉を使っている...

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脂肪燃焼サーキットトレーニング2018年5月17日

今回の美活villageは、上垣トレーナーの美活、脂肪燃焼サーキットトレーニングでした。メニューは筋肉トレーニングを30秒インターバル10秒を10項目、後半は有酸素運動です。有酸素運動も同じく全力30秒インターバル10秒を10項目、これを...

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夏に向けて2018年5月7日

こんにちは。フロントスタッフの白木原です。そろそろ夏に向けてダイエットをしようと思っていましたが何をすればいいのかわからずとりあえず自分の食生活を振り返ってみました。 朝起きて朝ご飯を食べて学校に向かってる途中に某ワッフル店の期間限定ワッ...

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タンパク質2018年5月2日

スタッフの坂下です!こないだ長居公園でやってる「肉フェス」に行っき、タンパク質を補給さしていただきました笑笑 皆さんご存知ですか?人の筋肉を作るためにタンパク質はすごく大事になっております。だいたい1日のタンパク質の摂取量はご自身の体重×...

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