女子部活ヨガでボディメイク開催
女性だけの部活筋トレ部、1月はヨガでボディメイクを伊藤TRにやっていただきました。 テーマは、柔軟性を高める事、そして、いつか前後開脚が出来る身体になること。 しっかり、股関節周りや足関節を動かし、体幹も安定させる動きを行いました。 地味...
脚のむくみ
フロントスタッフの白木原です。今回は脚のむくみについてお伝えします。 全国女性の疲れやむくみを感じている身体の部分の第一位は脚だそうです。 そもそも足のむくみには、一過性のものと慢性のものがあります。生活習慣に気をつければ解消するむくみも...
冬のオススメ朝活
こんにちは。フロントスタッフの藤井です。 だんだん寒くなってきたこの時期にオススメの藤井流朝活について 紹介いたします！！ 私は毎朝白湯を2杯飲んでから朝食を食べています。 空腹の状態で飲むことで、いきなり食べ物を入れるよりもお腹の調子が...
FIAマラソン
こんにちは フィットネススタッフの杉村です。 最近寒くなり、町の中を走っておられる方を沢山お見受けするようになりました。 オアシスでも2月2日（土）万博にてスポーツクラブが集まるFIAマラソンが開催されます。 私も参加者の1人として日々ト...
