2019年4月の記事

腹筋ローラー2019.04.26

今年こそは腹筋を割りたい!と考える男性が多いのではないでしょうか。 そんな方々に私は腹筋ローラーをオススメします! 誰もが聞いたことがあり、イメージのしやすい腹筋。しかし、いざトレーニングを始めてもなかなか継続することができなかったり、効...

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腹圧意識できていますか?2019.04.19

こんにちは!フィットネススタッフの山口です! 皆さんいきなりですが普段トレーニングをされる際に腹圧は意識されてるでしょうか? この腹圧が抜けた状態でトレーニングをするとうまく力が伝わらない お腹が引き締まりにくい 腰が痛くなりやすい ...

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ストレッチが続かない2019.04.12

腰痛解消の近道のひとつに、ストレッチがあげられますが、運動の前、後にストレッチは行っているでしょうか? ストレッチで本当に柔らかくなるの?ストレッチしてもすぐに硬く戻ってしまうし・・・・ と変化があまり感じられなく、結局やらなくなってしま...

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納豆2019.04.05

私は1日の食事の中でなるべくどこかに納豆を食べるようにしています。なぜならテレビで納豆はお医者さんが薦める健康に良い食品で1位と言っているのを聞いて今まで食べず嫌いだった納豆を食べるようになりました。納豆はニオイが苦手という方も多いようで...

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