2019年7月の記事

水分補給について2019年7月28日

こんにちは。フィットスタッフの石山です! 最近暑さが増してきましたが、きちんと水分補給は出来ていますか? 水分補給には、熱中症を防いだり健康面での役割や、美容面での役割もあります。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流 ・ ...

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ケトジェニックダイエット2019年7月21日

いよいよ夏も本番!海の季節が到来しました。でも年々太ってきてるし今年はやめとこうかなと考えているそこのあなた!今からでも本気を出せば間に合うかもしれません。 そこでまず変えていかなければならないのは毎日の食事です。ですが、いきなり量を減ら...

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これからは更に回復が大事な時代2019年7月14日

スタッフとトレーニングの話をしていると気づくのですが、 自分の若いころと比較すると、 色々な知識や情報をよく知っていることに驚かされます。 もちろん私たちの頃はまだ整備されていなかった時代ですから 何かを知ろうとすれば、大きな本屋さんに行...

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夏野菜トマトについて2019年7月7日

旬の物の方が栄養価が高く、何より美味しい物と値段が安いです。 夏野菜は水分やカリウムを抱負に含んでいるので、熱のこもった身体を中からクールダウンしてくれる効果が期待できます。 本日はトマトに注目します。 トマトは抗酸化作用のあるビタミンA...

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