2021年2月の記事

家サ活2021年2月25日

こんにちは!フロントスタッフの森澤です。 いきなりですが、皆さんは最近疲れを感じていませんか? 春に向けて日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みます。この1日の大きな気温差が疲労感を生んでしまうのです。しかし、疲労感はサウナ...

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スクワット2021年2月20日

こんにちは!フィットネススタッフの山田です! 僕がおすすめさせて頂くトレーニングは自宅でも出来る自重スクワットです。 スクワットはトレーニングの王様とも呼ばれており、下半身の筋肉(お尻、太腿の前と後ろ、内腿)と体のバランスをとるために上半...

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HIITトレーニング2021年2月11日

フィットスタッフの木本です。 今回はHIITトレーニングについて紹介させていただきます。 ・エアロバイクで行う「HIITトレーニング」 エアロバイクで行う「HIITトレーニング」はダイエットに適しているとされています。 エアロバイクで行う...

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冷え性改善2021年2月4日

こんにちは!フロントスタッフの梶川です。最近寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか?私は、緊急事態宣言がでていることもあり、家で過ごす時間が増えたのですが、冷え性でいつも手足が冷たいです。女性の方は特に、冷え性で困っている方が多いとお聞...

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