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暑さ対策2021年7月24日

こんにちは! フロントスタッフの中西です。 梅雨があけて暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか? 今日は、暑さ対策についてお話ししたいと思います。 まずは基本の水分補給です。喉が渇いてから水分補給をしていませんか? 実は、喉の渇...

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プロテイン2021年7月13日

こんにちは、新人スタッフの加藤です! 今日は、プロテインについてお話しします。 皆さん、プロテインと聞いたとき思い浮かべるのはどんなものでしょうか? トレーニングをしている人が飲んでいる粉状の物を思い浮かべているでしょうか? 実は、プロテ...

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分岐鎖アミノ酸2021年4月20日

こんにちは!フロントスタッフの有泉です。 4月になって暖かくなり、運動しやすい季節になってきました。 そこで今回は「運動での分岐鎖アミノ酸(BCAA)の活用の仕方」について紹介したいと思います! BCAAとは? BCAAとは体内で作ること...

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家サ活2021年2月25日

こんにちは!フロントスタッフの森澤です。 いきなりですが、皆さんは最近疲れを感じていませんか? 春に向けて日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みます。この1日の大きな気温差が疲労感を生んでしまうのです。しかし、疲労感はサウナ...

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スクワット2021年2月20日

こんにちは!フィットネススタッフの山田です! 僕がおすすめさせて頂くトレーニングは自宅でも出来る自重スクワットです。 スクワットはトレーニングの王様とも呼ばれており、下半身の筋肉(お尻、太腿の前と後ろ、内腿)と体のバランスをとるために上半...

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HIITトレーニング2021年2月11日

フィットスタッフの木本です。 今回はHIITトレーニングについて紹介させていただきます。 ・エアロバイクで行う「HIITトレーニング」 エアロバイクで行う「HIITトレーニング」はダイエットに適しているとされています。 エアロバイクで行う...

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冷え性改善2021年2月4日

こんにちは!フロントスタッフの梶川です。最近寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか?私は、緊急事態宣言がでていることもあり、家で過ごす時間が増えたのですが、冷え性でいつも手足が冷たいです。女性の方は特に、冷え性で困っている方が多いとお聞...

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今年もよろしくお願い致します。2021年1月7日

鶴ヶ丘店の川原です。年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか?寒いのと自粛ということもあり、私は家で食っちゃ寝の繰り返しでした。そこで今回はお正月の代名詞というべき「お餅」について話していきたいと思います。 まずなぜお餅はお正月によく食べ...

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バナナ2020年12月24日

こんにちは!フィットネススタッフの北村です! 今回は、僕が毎日食べているバナナについてお話しします。 バナナにはカリウムが含まれており、この栄養素はカラダの水分調整や高血圧改善に有効だったりします。 ほかにも、色(熟成度)によって効果が変...

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パーソナルトレーニング体験2020年12月22日

こんにちは。フロントスタッフの吉村です。 先日、パーソナルの体験をさせていただけるということで山口さんのパーソナルトレーニングを受けさせていただきました!人生初のパーソナルトレーニングでしたが、やはり知識のある方に教えてもらってのトレーニ...

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